O sal de Epsom Ajuda um tornozelo torcido?

O nome científico de sal de Epsom é sulfato de magnésio. enquanto chamada "sal," sal Epsom não tem qualquer um dos mesmos componentes que o sal de mesa mais comuns. O composto é nomeado para Epsom, Inglaterra, onde foi descoberto e minado pela primeira vez.

O corpo humano precisa de magnésio para os músculos e nervos para funcionar corretamente. De acordo com o Escritório EUA de suplementos dietéticos, magnésio "ajuda a manter a massa muscular normal e a função do nervo." Dr. Margaret Philhower afirma que o magnésio é um ótimo complemento para "relaxar os músculos e liberar o ácido láctico fora delas." O magnésio também ajuda a reduzir a inflamação.

O Conselho de sal Epsom afirma que os sulfatos em sal Epsom também são úteis na manutenção articular e muscular. Sulfatos de ajudar o corpo a produzir as proteínas necessárias para articulações saudáveis. Sulfatos também ajudar a livrar o corpo de toxinas, o que pode dificultar a cicatrização e reparação muscular.

Epsom banhos de sais são uma das formas mais eficazes para o corpo para absorver o magnésio e sulfatos. O Conselho de sal Epsom recomenda adicionar duas xícaras de sal Epsom para uma banheira de tamanho padrão. Para banheiras maiores ou entorses mais graves, você pode querer adicionar até quatro copos. Dr.Waring da Universidade de Birmingham cita nenhum risco para o corpo de absorver o sal Epsom através da pele.

Para entorses e dores musculares, o Conselho de sal Epsom recomenda imersão três vezes por semana, durante um mínimo de 12 minutos cada vez. Se a entorse é grave ou de longa duração, você pode querer tentar aumentar o número ea duração do sal Epsom absorve.