O que suplementos são bons para a Redução de potássio?

O potássio é tanto um mineral e um electrólito e é vital para o funcionamento normal do dia-a-dia do coração, músculos e os nervos do corpo. De potássio funciona para manter a quantidade de água e o equilíbrio electrolítico no corpo. O potássio também desempenha um papel importante na forma como nervos e músculos trabalhar.

Como nossos corpos envelhecem, os nossos rins se tornam menos proficientes em liberação de potássio. Hipercalemia é diagnosticada em até 8 por cento dos pacientes internados nos EUA níveis extremamente elevados de potássio pode resultar em ataque cardíaco e morte. hipercalemia grave quando não tratada tem uma taxa de mortalidade que se aproxima de 70 por cento (referência 2).

Os pacientes com hipercalemia geralmente exibem poucos ou nenhum sintoma. Eles podem, por vezes queixam-se de náuseas, fraqueza muscular ou sensações de formigamento.

Há pelo menos dois suplementos que podem ajudar a níveis elevados de potássio inferiores e manter a ameaça de hipercalemia na baía. Cálcio reduz eficazmente a concentração de potássio no corpo. Se você não está recebendo a quantidade diária recomendada de alimentos ricos em cálcio, como laticínios, você pode querer considerar suplementos de cálcio.

Tomando suplementos de alho diárias é outro meio pelo qual a redução dos níveis elevados de potássio.

Alguns diuréticos, comumente referido como pílulas de água, ajudar a reduzir a quantidade de água no corpo e pode livrar o corpo dos níveis de potássio em excesso. Ela também ajuda a limitar o seu consumo de cafeína.

Além de suplementos, algumas mudanças em sua dieta também pode ajudar a diminuir a sua ingestão diária de potássio. Ao cozinhar, não se esqueça de usar ervas, temperos e especiarias que são livres de potássio, e evitar o sal substitui a lista de frutas e legumes que são muito ricos em potássio incluem damascos, abacates, melão, batatas assadas, batatas fritas, batatas fritas e pasta de tomate.

A dose diária recomendada para potássio é de 4.000 miligramas por dia (4 gramas). Uma dieta com baixo teor de potássio não deve exceder 3.000 miligramas (3 gramas) por dia.