Benefícios de potássio

quantidades significativas de potássio na dieta ajudar a acalmar e relaxar sentimentos de ansiedade, estresse e irritabilidade. Não só é o potássio benéfico para o seu bem-estar emocional, mas é bom para sua força física também. Diminuição do potássio na dieta têm demonstrado diminuir a força muscular.

O potássio também tem um grande potencial para ajudar as funções musculares e nervosas. O potássio também reduz suas chances de conseguir a hipertensão (pressão arterial alta). Também é excelente no tratamento de alergias. Aqueles que não recebem suficiente potássio são encontrados para estar em risco de hipoglicemia (baixa de açúcar no sangue).

Se você quiser colher todos os benefícios positivos e saudáveis ​​de uma dieta rica em potássio, que é uma boa idéia para comer um monte de alimentos como legumes, vegetais verdes (espinafre, feijão-de-lima), frutas (como damascos, kiwi, melões, laranjas e bananas), batatas, cogumelos e muitos outros.

O potássio é vital para o corpo, porque funciona como um agente alcalinizante. Potássio mantém um equilíbrio ácido-alcalino suficiente nos tecidos e no sangue. Ela impede que a hiperacidez (ácido clorídrico em excesso no estômago) ocorra. É necessário para a contração dos músculos e manter o batimento cardíaco normal. De potássio também ajuda a secreção hormonal e auxilia na desintoxicação do rim de sangue.

Se você manter uma dieta que tem potássio suficiente, você pode reduzir significativamente a sua chance de ficar problemas como pressão alta ou derrames. Na verdade, um estudo que consistiu na Universidade de Harvard mostrou que os homens que combinaram suplementos de potássio com diuréticos tinha um sessenta por cento menos chance de conseguir derrames em comparação com os homens que não tomaram o potássio.