O potássio é um electrólito necessária no corpo para a função muscular e para o sistema nervoso. Uma dieta saudável pode proporcionar a ingestão de potássio adequada e níveis-entretanto, atletas e outras pessoas que perdem uma grande quantidade de fluidos pode precisar de mais. Potássio equilibra água e ácido no corpo e também promove o crescimento e reparação muscular. Determinada doença torna necessário evitar ficar muito potássio.
Pessoas que sofrem com diabetes, doenças renais e insuficiência renal não pode metabolizar muitos minerais, potássio é um deles. Eles devem ter cuidado para evitar alimentos ricos em potássio, como carnes, damascos, bananas, melão, leite, kiwi e feijão.
Não existe um padrão RDA para potássio no entanto, o National Library of Medicine sugere que 2 a 2,5 gramas por dia de potássio é adequada. O Instituto de Medicina recomenda 4.000 mg por dia. O americano médio recebe 2 a 6 gramas por dia através de dieta.
O excesso de potássio presente no sangue é uma condição médica referida como hipercalemia. Os sintomas incluem palpitações, dores de estômago, diarréia, espasmos musculares, ansiedade, fadiga, um pulso fraco e insuficiência cardíaca.
Quando muito potássio é no corpo, músculos e nervos pode curto-circuito e o coração pode parar de bater. Altos níveis são mais frequentemente o resultado de doença renal ou uma infecção.
Muitas pessoas com pressão arterial alta seguir uma dieta / baixo teor de sódio de alta potássio referido como a aproximação dietética para parar a hipertensão dieta (DASH). Alguns medicamentos, incluindo medicamentos de pressão arterial, medicamentos anti-inflamatórios e heparina (um fármaco a coagulação do sangue), pode causar um aumento nos níveis de potássio.
A ingestão de grandes quantidades de potássio ou levando-se em mais do que as necessidades do corpo não vai fazer uma healthier- pessoa na verdade, pode ser perigoso. Uma dieta saudável e abundância de fluidos é o ideal para o desempenho e bem-estar.
Como abaixar os níveis de potássio no sangueO que faz um alta de potássio em um teste de sangue indicam?Sinais e sintomas de Baixo nível de potássio e magnésioAlimentos com quantidades elevadas de citrato de potássioOs alimentos a evitar com altos níveis de potássioCausas de níveis elevados de potássio no sangueOs alimentos a evitar com alta de potássioAlimentos ricos em cálcio, potássio e magnésioBenefícios de potássioO que suplementos são bons para a Redução de potássio?
Os alimentos que contêm níveis elevados de potássioQuais são os perigos de Baixo nível de potássio?Alimentos que têm potássio para cãesComo abaixar os níveis de potássio
Cloreto de potássio vs. gluconato de potássioOs sintomas de excesso de potássioAlimentos ricos em magnésio e potássioQual é o significado do aumento dos níveis séricos de potássio?Como determinar potássio alimentos ricos
Como aumentar a ingestão de potássioQuais são os frutos e vegetais que são ricos em potássio?