Quais são os perigos de Baixo nível de potássio?

Não só de potássio desempenham um papel importante funcionando como um electrólito --- muscular e a função do nervo celular, a função cardíaca, equilíbrio e de distribuição de água, as funções renal e supra-renal e o equilíbrio ácido-base --- que também serve para a conversão do açúcar no sangue (glicose) em glicogênio (forma armazenada de açúcar no sangue).

deficiência de potássio é improvável em uma pessoa saudável, mas pode ocorrer com desidratação devido a vómitos ou diarreia excessiva, alcoolismo, anorexia, certos tipos de doença renal, deficiência de magnésio, bulimia ou dependência de laxantes.

Deficiência de potássio produz fadiga e fraqueza nos músculos, como primeiro sinal. sintomas mais graves podem incluir irritabilidade, fraqueza, confusão mental, distúrbios cardíacos e problemas na contração muscular e condução nervosa. casos extremos, pode causar paralisia e risco de insuficiência cardíaca.

Muitas vezes, não é tanto uma deficiência em potássio, pois é uma enorme quantidade de perda de fluido. exercício prolongado, especialmente num ambiente quente, pode aumentar a quantidade de potássio perdido. Assim, aqueles que se exercitam regularmente requerem uma dose mais alta.

Para a maior parte, é bastante simples para receber suficiente potássio através de meios alimentares de frutas frescas e legumes, grãos, nozes, feijão, carnes e laticínios. A dose diária recomendada de potássio é de 1,9 a 5,6 gramas.