Como abaixar os níveis de potássio no sangue

Todo mundo precisa de potássio, e este nutriente essencial é encontrado é vários tipos diferentes de alimentos. Enquanto um nutriente saudável, excesso de potássio é perigoso- e indivíduos com um alto nível de potássio no sangue deve diminuir seus níveis. Felizmente, existem várias maneiras de manter um nível saudável.

Comer um dente de alho por dia. Os benefícios de saúde de alho são numerosos. E se você está tentando diminuir o seu nível de potássio, comer um dente de alho por dia ou tomar um suplemento de alho.
Desenvolver um estilo de vida ativo. Levando uma vida sedentária aumenta o risco de desenvolver várias doenças. No entanto, ser ativo e exercício pode, naturalmente, diminuir o seu nível de potássio. Exercício em 30 minutos intervalos de três vezes por semana.
Aumente a sua ingestão de água. Para diminuir o seu nível de potássio, beber pelo menos 64 onças. de água por dia. Água libera toxinas prejudiciais do corpo, e pode ajudá-lo a manter um nível de potássio saudável.
Diminuir a ingestão de alimentos ricos em potássio. Frutas e verduras contêm antioxidantes, que protegem contra várias doenças. No entanto, algumas frutas e legumes contêm uma elevada quantidade de potássio. Eliminar alimentos ricos em potássio de sua dieta (batatas, ervilhas e bananas).
Tomar um suplemento de cálcio. Cálcio naturalmente reduz potássio. Este nutriente é encontrado é produtos lácteos - leite, iogurte ou queijo. Se você é incapaz de comer laticínios devido à intolerância à lactose, tomar um suplemento de cálcio.

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