Você pode perder peso com um triciclo?

Há duas opções de triciclo para adultos. Um triciclo adulto padrão é semelhante ao de uma criança, mas é maior e mais estável. Existem algumas variações deste trike, incluindo um com duas rodas na frente em vez de na parte de trás. Um triciclo reclinado posiciona o nível do assento para as rodas, assim que suas pernas estão na frente de você, em vez de abaixo de você. Seu peso corporal é mais uniformemente distribuído com este modelo, de modo que você pode experimentar menos dor nas articulações e diminuição do estresse em sua volta, especialmente se você tem um histórico de lesões.

Se você ama a idéia de andar de bicicleta, mas estão preocupados com a ficar em um acidente ou preocupado com falta de equilíbrio, um triciclo vai proporcionar uma maior estabilidade. Você também pode usar um triciclo como uma forma de transição para andar de bicicleta como você ganhar força e equilíbrio. Porque triciclos são comumente associados com as crianças em vez de adultos, no entanto, você poderia sentir um pouco bobo montando um trike em torno de sua vizinhança. Um trike reclinada parece menos como um triciclo e você pode se sentir menos estranho montá-lo.

Para perder uma libra de gordura, você precisa eliminar 3.500 calorias. O número de calorias você vai queimar em um triciclo depende de alguns fatores, incluindo o seu peso. as pessoas mais pesadas queimam mais calorias, porque é preciso mais energia para mover seus corpos. A intensidade de sua rotina também desempenha um papel importante. Você vai queimar mais calorias indo para cima e pedalar em um ritmo rápido do que você vai indo ladeira abaixo ou ir mais devagar. Em 12 a 13 milhas por hora, você pode esperar para queimar entre 240 e 355 calorias a cada 30 minutos, dependendo do seu peso.

Enquanto você pode perder peso apenas com um triciclo, sua rotina de perda de peso vai muito mais rapidamente se você também cortar suas calorias. Eliminando refrigerantes e lanches açucarados é uma maneira de se livrar de algumas centenas de calorias sem fazer grandes mudanças. Uma dieta rica em frutas e vegetais pode ajudar você a se sentir completo sem sobrecarregar calorias. proteínas magras, como peixe pode ajudá-lo a construir o músculo sem acumular uns quilinhos.