Se você está tentando perder peso, beber uma xícara de chá cássia pode não ser a melhor solução. Também conhecida como senna, cássia é um laxante natural que é frequentemente encontrada em chás dieta. Enquanto você pode perder algum peso de água nas fezes depois de beber uma xícara de chá de ervas, ele não ajudá-lo a perder peso de gordura. Fale com o seu médico ou nutricionista antes de adicionar o chá de cassia para o seu plano de perda de peso.
Cassia é uma planta tropical que tem sido usado há séculos na medicina popular como estimulante e laxante, de acordo com o Instituto Nacional de Diabetes e Doenças Digestivas e Renais. Enquanto você pode encontrar chá cássia por si só, é normalmente encontrado em misturas de infusões comercializados para perda de peso.
O ingrediente activo no chá cássia, a que se refere a glicosidos como senna ou senosidas, promove o peristaltismo no cólon para aumentar a eliminação de fezes. Ele também pode ajudar a manter os movimentos do intestino solto, impedindo seu cólon de água e eletrólitos reabsorver, diz o instituto.
Alguns dieters acreditam que devido ao aumento dos movimentos intestinais depois de beber chá cássia que eles não estão absorvendo o máximo de comida que eles comem e, portanto, recebendo menos calorias, diz Columbia Saúde. Enquanto você pode notar uma queda no peso depois de beber o chá, tudo que você perdeu é o peso da água, e quando você bebe um copo de líquido, você vai ganhar-lo de volta, de acordo com o Centro de intervenção clínica.
Senna chá tem vários efeitos colaterais potenciais devido a suas propriedades laxativas, e você não deve tomá-lo sem falar com seu médico primeiro. No curto prazo, pode ocorrer cólicas abdominais e desequilíbrio eletrolítico de beber o chá.
Se você beber o chá por muito tempo, pode afetar a saúde do seu cólon e causar danos irreversíveis, diz o Centro de intervenções clínicas. Há também a preocupação de que uso a longo prazo do chá pode afetar a saúde do seu fígado, bem.
A única maneira verdadeira e tentou perder peso é comer menos calorias do que seu corpo queima. Você pode começar por monitorar o seu consumo e peso para estimar o número de calorias que você consome para manter seu peso atual. Em seguida, reduzir a sua ingestão diária de 250 calorias para 500 calorias para promover libra de 1/2 a 1 libra de perda de peso por semana.
Incluindo baixo teor calórico, alimentos ricos em nutrientes em sua dieta, como frutas, legumes, cereais integrais e fontes magras de proteína, ajuda você a se sentir completo com menos calorias.
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