Como aumentar a circulação de sangue para os pés para diabéticos

Eleve seus pés quando você planejar a sentar-se por longos períodos de tempo usando um estrado almofadado. Quando deitado na cama, use uma almofada perna contornos para elevar seus pés.

Faça uma pausa de sentado, girando seus tornozelos e mexer os dedos dos pés por cinco sessões minutos pelo menos três vezes por dia para aumentar o fluxo sanguíneo.

Exercício para promover o aumento do fluxo de sangue por todo o corpo, especialmente nos pés, com atividades de baixo impacto, como caminhadas, natação, dança e ciclismo.

Escolha superfícies macias para caminhar sobre como areia, terra ou grama, e usar solas almofadadas em seus sapatos para absorver o impacto dos pés.

Mergulhe os pés com água morna e sais de Epsom em um banho de pé, de acordo com as instruções do fabricante. A água quente promove a circulação, dilatando os vasos sanguíneos nos pés.

Parar de fumar, se você fumar qualquer tipo de produto de tabaco. Considerar a terapia de reposição de nicotina, como a goma ou um patch, para ajudar você a parar de fumar. Fumar pode diminuir e endurecer as artérias, restringindo assim o fluxo sanguíneo para os pés e outras áreas do corpo.

Use meias, tais como meias de terapia diabéticos, que não vai restringir a circulação para os pés.

Siga uma dieta bem equilibrada como prescrito pelo seu médico para controlar o colesterol ea pressão arterial. açúcar elevado no sangue, gordura e colesterol, tudo contribui para o estreitamento e endurecimento das artérias, o que pode restringir o fluxo de sangue nos pés.

Massagear seus pés rapidamente usando suas mãos ou ter um parceiro fazer isso por você. Massagem estimula os vasos sanguíneos permitindo uma melhor circulação sanguínea.