Para aquelas pessoas que sofrem de má circulação pé, viva básica pode se tornar desconfortável ou mesmo dolorosa. Se os seus pés estão sempre frio, insensível, inchaço ou dor, aqui estão algumas grandes maneiras de melhorar a circulação do pé e sua saúde geral.
Começar a se mover. Trabalhar fora pode aumentar a sua circulação através da abertura dos pequenos vasos sanguíneos nas pernas e pés. Tente caminhada rápida ou corrida, se você for até ele. Atividades que começam o seu ritmo cardíaco vai levá-lo um longo caminho na obtenção de seus problemas de circulação sob controle. Fazer algo ativo todos os dias.
Reduzir o seu nível de estresse. Quando você está estressado mais frequentemente do que não, os efeitos crônicos da resposta ao estresse, que inclui sangue em movimento das extremidades para o coração e os órgãos principais, diminui o fluxo de sangue para as mãos e os pés, e ao longo do tempo pode causar problemas de saúde. Encontrar maneiras de se acalmar e reduzir o estresse a cada dia, e seus pés vão agradecer.
Eleve seus pés. Se você achar que seus pés incham durante o dia devido à má circulação, elevar os pés à noite para reduzir o inchaço. Esticar e, em seguida, dar um passeio depois de obter o sangue em movimento novamente.
Mergulhe os pés, muitas vezes. Embeber seus pés em água quente aquece-los e abre os vasos sanguíneos, aumentando a circulação. Se você continuar este, bem como fazer outras mudanças em sua vida diária, você pode aumentar a sua circulação em nenhum momento.
Pare de fumar. Fumar restringe os vasos sanguíneos e pode ajudar no colesterol restringindo as artérias em seu corpo. Isso afeta as extremidades que estão mais longe do coração.
Consulte o seu médico. Apesar de remédios caseiros e bom senso pode proporcionar alívio temporário de má circulação nos pés, a única maneira de resolver este problema totalmente é visitar o seu médico para determinar a causa do seu problema.
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