Como parar de dormir com a boca aberta
Dormir com a boca aberta pode contribuir para vários problemas. A secura que a respiração de boca aberta cria dentro de sua boca e garganta pode irritar os tecidos macios dessas áreas. Ele também pode criar condições mais ideais para as bactérias a crescer dentro de sua boca, o que pode levar à doença periodontal. travessas Open-boca também tendem a roncar, que pode ser extremamente frustrante para os outros em sua casa.
Coisas que você precisa
- Spray nasal
- Descongestionante
- escudo vestibular oral
- tira nasal
- Chin acima tiras
Dormir de lado ou de barriga. Dormindo em sua volta pode tornar mais provável que você vai dormir com a boca aberta.
Use um spray nasal ou um descongestionante se um nariz entupido está causando a necessidade de respirar pela boca. Seja cauteloso com o uso destes produtos por longos períodos de tempo, no entanto, como eles podem piorar a congestão com o uso prolongado.
Tente um escudo vestibular oral. Estes escudos são instalados em sua boca e ajudar a impedir a respiração de boca aberta e ronco.
Usar uma tira nasal. Estas tiras adesivas caber sobre a ponte de seu nariz para abrir as passagens nasais, o que pode reduzir a necessidade de respirar pela boca.
Use uma tira do queixo. Estes dispositivos, alguns dos quais se encaixam em torno da cabeça, manter a boca fechada durante o sono. Você deve ter pelo menos uma passagem nasal aberta, a fim de usar isso, é claro.
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