Como lidar com o ser de pés chatos

Certifique-se de dar o seu arco de um descanso. Tanto quanto possível, não sobrecarregar o seu arco, fazendo atividades que envolvem prolongados pé e andar - o que pode levar a dor do pé (ao redor do arco, calcanhar, tornozelo ou ao longo dos lados), que pode irradiar-se para a parte inferior da perna .

Tomar alguns medicamentos úteis para reduzir a dor e inflamação. Dor dentro e fora das zonas do pé é muitas vezes acompanhada com sensibilidade ou inchaço. Para aliviar todos estes desconforto, tomar alguns medicamentos anti-inflamatórios não esteróides (AINEs) como o ibuprofeno (Advil ou Motrin).

Use sapatos que fornecem suporte adequado. É aconselhável para os indivíduos de pés chatos para aplicar algumas modificações em seus sapatos para evitar mais complicações. Certifique-se de que você compra sapatos bem equipados para promover a boa colocação de seu pé / pés. sapato inserções também pode ser colocado no interior do sapato para proporcionar mais conforto e reduzir o risco de dor no pé.

Controlar o peso-rolamento em seus tornozelos. Melhor ainda, evitar o suporte de peso de todo. É aconselhável para pacientes de pés chatos leves para usar um elenco curta para limitar aplicação direta de peso sobre os tornozelos. E quanto a um caso-pé plano que é mais grave, imobilização total é exigido.

Consulte o seu médico para alguns dispositivos personalizado ortopédicos. Estes são dispositivos médicos feitos por medida muito útil, e eles são construídos por pé e tornozelo cirurgiões para tratar deformidades específicas nos pés. Moldada e concebido para tratar pé problema específico do paciente, o dispositivo ortopédico é colocado no interior do sapato para o propósito de manter o alinhamento e posicionamento correcto do pé. O objetivo é apoiar as suas estruturas e melhorar a sua função.

Agenda para uma sessão de fisioterapia. Física tratamento de terapia é baseada na problema-pé plano específico do paciente. Nos casos em que planas pés / pé é causada por um tendão de Aquiles apertado, alongamento incorporado com exercícios de fortalecimento do pé é aplicada. estimulação eléctrica do nervo transcutânea (TENS), de ultra-som e algum aquecimento modalidades também são dadas para proporcionar conforto temporária ou alívio da dor.

Assista o seu peso. Se você está acima do peso e de surpresa, ele vai ajudar se você perder alguns dos que peso indesejado fora para evitar muita pressão e estresse em seus arcos.

Pergunte ao seu médico se o seu-pé plano / pés problema é qualificado para a cirurgia. Se a dor e desconforto é persistente após a aplicação de tratamentos ou se sua condição não parecem responder bem com terapias conservadoras, pode significar que o seu caso requer cirurgia. Os procedimentos cirúrgicos são dadas com base no problema específico do paciente e da gravidade da condição. Tais métodos incluem realinhamento ósseo, o alongamento do tendão, anexos de dispositivos de implante, e fuss de conjuntos. Todas estas técnicas são destinadas a aliviar a dor e melhorar a função geral ou mobilidade do pé.