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Como lidar com uma contusão óssea

contusões ósseas são lesões de compressão. Eles podem ocorrer a partir de quedas, lesões esportivas e acidentes. contusões ósseas pode ser muito dolorosa e muitas vezes levar semanas a vários meses para cicatrizar. Como a lesão precisa de tempo para curar, os indivíduos com uma contusão óssea devem lidar com o desconforto durante este tempo.

Coisas que você precisa

  • Gelo


  • Obter um diagnóstico do problema. Os sintomas de uma contusão óssea (dor, inchaço, descoloração) também podem ser sintomas de fraturas ósseas ou outras questões, por isso, visitar um médico para se certificar de que você não precisa de outro tratamento. Coping será muito mais difícil se você está prejudicando ainda mais a lesão, porque não é uma contusão óssea.

  • Gelo da área. Os especialistas recomendam que você gelo área de contusão do osso para reduzir o inchaço e dor. Isso também ajuda a acelerar a cicatrização, embora não será uma cura imediata.



  • Controlar a dor através de repouso e over-the-counter medicamentos para a dor. Alguns indivíduos recomendar que completa sua dieta com glucosamina para ajudar a cicatrização também. A dor persistente do hematoma é muitas vezes um impedimento para lidar com esta lesão, de modo gerir a dor vai ajudá-lo a fazê-lo até que a cura da lesão.



  • Escolha diferentes atividades enquanto a cura contusão óssea. Os atletas podem precisar treinar de forma diferente para evitar agravar a lesão. Natação pode ser uma boa opção para alguns indivíduos ou experimentar outras atividades de baixo impacto para ver qual deles ferido e quais não. Manter-se ativo pode ajudá-lo a lidar com a contusão sem ficar febre da cabine.

  • Vá devagar e reconhecer que ele vai demorar um pouco para o prejuízo para curar. contusões ósseas pode levar até um ano para cicatrizar completamente, de modo que mesmo quando você está se sentindo melhor, reintroduzir atividades e esportes lentamente. Embora o tempo pode passar devagar com a contusão óssea, enfrentamento será mais fácil se você ver cada dia como um passo mais perto de ser totalmente curado.

dicas & avisos

  • Dependendo de onde a contusão óssea é e seu próprio nível de atividade, você pode encontrar uma visita a um fisioterapeuta útil. Ele ou ela pode ajudá-lo a encontrar exercícios para fazer enquanto a cura da contusão.
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