Como curar uma contusão óssea
contusões ósseas são mais graves do que outros tipos de lesões contusão. contusões ósseas, muitas vezes chamado de "contusões," envolvem pequenas lágrimas no córtex, ou bainha exterior, do osso. Se um número suficiente destas fibras quebrar, você irá desenvolver uma fratura por estresse, que, se não tratada, pode resultar em mais de fractura óssea. Ele normalmente leva o corpo até 90 dias para preencher os espaços fraturadas de uma contusão óssea com nova cálcio. Enquanto isso, você pode melhorar suas chances de uma recuperação rápida com algumas dicas básicas.
Evite sublinhando a parte do corpo que sofreu a contusão óssea. As fibras danificadas precisam de tempo suficiente para tricotar-se novamente juntos, então resto é essencial.
Coma alimentos ricos em cálcio, tais produtos lácteos sem gordura, espinafre e brócolis. O componente principal no osso é o cálcio, por isso certifique-se obter mais do que o habitual em sua dieta durante as semanas de sua recuperação.
Tomar suplementos de glucosamina condroitina, juntamente com outros medicamentos anti-inflamatórios prescritos com a aprovação do seu médico. Isto pode apoiar a recuperação das articulações, ligamentos, cartilagem e outros tecidos moles que podem ter sido danificados quando a contusão óssea ocorreu.
Evite produtos do tabaco durante o processo de cicatrização. A nicotina dificulta a cura, reduzindo a circulação de sangue oxigenado.
Massajar a área ferida levemente após a inflamação inicial tenha diminuído. Se a área machucada não é mais dolorosa ao toque, uma massagem suave irá estimular a circulação e ajudar em acelerar a sua recuperação.
dicas avisos
- Sempre siga o conselho do seu médico quando se lida com esta ou qualquer outra condição médica séria.
- Antes de usar quaisquer suplementos de medicina alternativa, garantir que não haja contra-indicações com qualquer um dos seus medicamentos prescritos para evitar efeitos colaterais indesejáveis.
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