Como evitar contusões tão facilmente

Incluir mais vitamina C em sua dieta. De acordo com Kate Somerville, autor de "A perfeição da tez," a vitamina C melhora a elasticidade da sua pele e diminui hematomas. suplementos de vitamina C irá fornecer seu corpo com as suas necessidades diárias. Além disso, citrinos, tais como laranjas, toranjas e são ricos em vitamina-impedindo contusão.

Consumir mais vitamina K. A vitamina K suporta a saúde do sistema circulatório do seu corpo, ajudando a prevenir contusões e curar as existentes mais rápido, escreve Somerville. Além de suplementos, folhas verdes tais como espinafre e couve contêm quantidades elevadas de vitamina K.

Ser consciente de seu ambiente. Quando você machucar com facilidade, tome cuidado para não fazer nada que possa causar uma contusão, como bater em uma mesa. Embora isso possa parecer simples, sendo consciente de seu ambiente requer esforço. Assistir todos os seus arredores como você se move sobre, como até mesmo escovar contra uma parede demasiado aproximadamente pode machucar a pele sensível.

Pare de fumar. De acordo com Debra Luftman e Eva Ritvo, autores de "The Prescription Beleza," fumar diminui o sistema imunológico natural do seu corpo e danifica sua circulação, causando hematomas mais frequentes.