Como tratar um nervo comprimido ciático
O nervo ciático é o maior nervo do corpo, correndo a partir da base da medula espinal para os pés. Às vezes, um disco vertebral pode ser empurrada para fora do lugar e beliscar o nervo ciático. Isto pode causar latejante leve ou grave das costas e perna.
Coisas que você precisa
- colchões firmes
- aspirinas
- ibuprofeno
- almofadas
- almofadas de aquecimento
- Pacotes de gelo
Visite o seu médico de família ou cirurgião ortopédico.
Tomar aspirina ou ibuprofeno para aliviar o desconforto. Tomando dois aspirina todos os dias, mesmo quando você não está sofrendo com dor ciática, pode ajudar a prevenir a dor não se repitam.
Coloque pelo menos um travesseiro sob os joelhos quando se deitar. Isso ajuda a aliviar a pressão que o disco está colocando em seu nervo ciático.
Descanse em um colchão firme ou no chão, quando a dor ciática é grave. Ficar na cama, levantando-se apenas quando absolutamente necessário, por 3 dias.
Peça ajuda para sair da cama ou no banho ou duche, assim você não voltar a sua estirpe, enquanto subir e descer.
Aplicar compressas quentes ou frias para suas costas e pernas superiores. Às vezes gelo vai funcionar melhor do que calor em outras vezes, uma almofada de aquecimento vai fazer um trabalho melhor de aliviar a dor. Tente ambos para ver qual deles é mais eficaz para você.
Não levante nada.
Não dobre ou sentar em cadeiras macias.
Peça ao seu médico analgésicos prescritos se a dor ciática severa continua.
Comer uma dieta rica em fibras, frutas e vegetais para prevenir a constipação. Esforço para defecar irrita o nervo ciático.
dicas & avisos
- Se a dor ciática é severa e inflexível ou se você começar a ter dificuldade para caminhar, você pode ter que considerar a cirurgia de disco ou ter uma enzima especial injetado no disco para reduzi-lo.
- repouso na cama não foi provado ser benéfica no tratamento de um nervo ciático comprimido, mas tem sido o tratamento padrão desde os anos 1930.
- Ciática tende a recorrer, especialmente se o abaulamento disco não é reparado cirurgicamente.
- nervo comprimido deve se sentir melhor em alguns dias, mas pode levar até várias semanas.
- Use um cinto de lastro ao levantar algo pesado para reduzir possibilidade de re-lesão.
- Nunca tente "sair" um nervo comprimido.
- Se você tiver dúvidas ou preocupações, entre em contato com um médico ou outro profissional de saúde antes de se envolver em qualquer atividade relacionada à saúde e dieta. Esta informação não se destina a ser um substituto para o conselho médico profissional ou tratamento.
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