Que frutas são boas para Diabetes?
A Biblioteca Nacional de Medicina EUA diz diabetes ocorre devido a níveis elevados de glicose no sangue. O pâncreas não usa ou produz insulina suficiente para o corpo a funcionar corretamente. Sem insulina suficiente, altos níveis de glicose permanecem na corrente sanguínea. Dieta desempenha um papel importante no controle dos níveis de glicose no sangue, por isso, as pessoas devem manter uma dieta nutricionalmente denso. Muitos diabéticos acho que eles não podem comer frutas quando diagnosticado com diabetics- no entanto, muitas frutas são boas para diabetes porque eles têm baixo teor de açúcar.
Natural Notícias cita um Survey Exame de Saúde e Nutrição Nacional que teve lugar entre 1999 e 2004. A pesquisa descobriu que as maçãs são bons frutos para diabetes, pois evitam que as condições que causam a síndrome metabólica, incluindo diabetes. Muitos participantes do estudo viu uma diminuição dos sintomas de 24 horas depois de comer maçãs. Maçãs redução da inflamação relacionada com diabetes e doenças cardíacas. De acordo com Nutrition dados, as maçãs são 38 no índice glicêmico - o índice utilizado para determinar como os alimentos afetam os níveis de açúcar no sangue.
Toranjas, 25 sobre o índice glicémico, são bons frutos para a diabetes porque os níveis de açúcar no sangue naturalmente inferiores. A Pesquisa e Educação Foundation Diabetes Acção afirma que nenhum dos ingredientes em grapefruit parecem dificultar a produção de insulina. uva fresca funciona melhor do que o suco por causa de sua taxa de conversão lenta no corpo.
As laranjas são frutos de baixo índice glicémico-, em 48, e são também bons para os diabéticos. Alimentos mais saudáveis do mundo, produzidos pelo Mateljan Fundação George, afirma que a fibra e vitamina C encontrado em laranjas controla os níveis de açúcar no sangue. Laranjas, um lanche baixo teor de gordura, pode ser parte de uma dieta saudável que controla ou reduz o peso, um dos factores de risco para o diabetes.
O suco de fruta encontrada no melão amargo tem sido usado como um remédio diabético na Ásia, África e América do Sul. Diabetes Saúde diz melões amargos são bons frutos para diabetes porque os níveis dos ingredientes naturais mais baixos de açúcar no sangue em diabéticos. Diabetes Saúde também conclui que o melão amargo ajuda os tecidos do corpo absorver a glicose. No entanto, Holística online diz grandes consumos de suco de melão dor de estômago causa amargo e diarreia, e crianças com hipoglicemia podem experimentar níveis extremamente baixos de açúcar no sangue.
A American Diabetes Association diz bananas tem a má reputação de ser ricos em açúcar ou engorda. No entanto, estas frutas são boas para diabetes, porque eles são realmente baixo teor de açúcar, que não vai aumentar os níveis de glicose no sangue. Como um tratamento de baixo teor de gordura, eles ajudar diabéticos manter ou perder peso. Bananas também contêm potássio, o que reduz de sódio no corpo.
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