Como aliviar dores de estômago
Estômago cãibras é um tipo de dor que está associada com espasmos de músculos do estômago. Algumas das causas mais comuns são o stress, intolerância à lactose, menstruação e o movimento do intestino irritável. precauções simples, como a higiene geral adequado e comida ou água segurança são suficientes para evitar essa situação desconfortável aconteça. Mas se não acontecer, estas simples em procedimentos de casa vai ajudá-lo com sua miséria.
Quando a cãibra em conjuntos, não se estresse. Encontre um lugar confortável onde se pode sentar ou deitar-se e relaxar.
Ligue o rádio e ouvir a sua música favorita para aliviar-se e desviar sua atenção longe de sua dor.
Feche seus olhos e respirar (respirações rítmicas rápida e superficial) fáceis.
Aplicar almofada de aquecimento nas suas costas para melhorar alívio. Evite colocar a almofada aquecida em sua área do estômago, por isso só vai fazer você sentir náuseas.
Se você sentir vontade de expelir um pouco de gás, então não pense duas vezes. Deixá-lo fora, como ele vai fazer muito para ajudar a aliviar suas dores.
Quanto aos medicamentos, tomar alguns medicamentos eficazes de alívio de gás para diminuir gás build-up. Alguns laxantes que permitem a evacuação fácil pode ajudar ou tentar analgésicos como Tylenol ou Advil.
Beber alguns chás relaxantes como erva-doce, hortelã-pimenta, e valeriana.
Se você está cansado de estar deitado ou sentado, então você pode ir dar um passeio. Mas certifique-se de avaliar a sua condição antes de fazê-lo.
Exercício e ioga também são aconselháveis para alívio cãibras. flexões abdominais e certos movimentos de ioga são benéficos no alívio de espasmos estomacais.
dicas & avisos
- Ao tomar analgésicos, certifique-se de levá-los com alimentos para evitar desconforto.
- Certifique-se de ir direto para o seu médico se cólicas estomacais persistir por mais de 2 ou 3 dias.
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