Desidratação de menopausa

Se você peso 150 libras, tente beber pelo menos 75 onças. (Metade de 150) de água por dia. Também ajuda se você tomar suplementos diários de aminoácidos, bem como de zinco e 100 mg de B6 por dia, que também evitar a desidratação. aminoácidos e vitaminas do complexo B são essenciais quando se trata de bom funcionamento de hormônios de uma mulher. Se seus hormônios são mantidos em cheque, que são menos propensos a ter afrontamentos e suores nocturnos. Os alimentos ricos em proteína também irá manter seus hormônios equilibrados, o que deve evitar, ou pelo menos minimizar, ondas de calor e desidratação posterior.

Quando você está desidratado, o seu cérebro e outras partes do corpo não está recebendo nutrientes suficientes ou de oxigênio, o que pode torná-lo irritado. A transpiração excessiva, que as mulheres na menopausa podem experimentar, pode resultar em uma perda significativa de fluidos corporais.

Além disso, a desidratação pode exacerbar o enrugamento da pele. A mulher na menopausa não está a produzir quantidades suficientes de estrogênio, o que mantém a pele macia, nem as mulheres produzem como muitos óleos naturais da pele. Altos níveis de estrogénio significa níveis elevados de fluidos. Estes factores combinados podem resultar na pele seca, enrugada. A maioria dos fluidos que ingerir saem através da urina e suor. À medida que envelhecemos, nós somos ainda menos capaz de conservar a água, para que perder ainda mais. unhas quebradiças também pode ser o resultado de desidratação, de acordo com 34-menopause-symptoms.com.

Se você está sofrendo de desidratação, pode ocorrer letargia, a boca seca, fraqueza nos músculos, tonturas e dor de cabeça. Se você é extremamente desidratado, você pode não ser capaz de suar em tudo, seu coração pode bater mais rápido e sua pressão arterial será menor. Seus olhos podem aparecer afundado e sua pele vai estar seca e enrugada. Você pode desenvolver uma febre, e é possível perder a consciência, de acordo com Medicalnewstoday.com.

A Clínica Mayo explica que os indivíduos mais velhos, em geral, são mais suscetíveis à desidratação. À medida que envelhecemos, o nosso senso sede torna-se menos ansiosos, e nós também são menos capazes de responder às mudanças de temperatura. Que juntamente com a incapacidade do nosso corpo para conservar a água, como já fez, como mencionado anteriormente, colocar as pessoas mais velhas em risco de desidratação. Se uma pessoa idosa tem uma doença crônica, que aumenta o seu risco de desidratação. As mudanças hormonais associadas com a menopausa também aumentar o risco. Alguns medicamentos também podem fazer você ficar desidratado se eles fazem você urinar muito.