howhenno.ru

Como abaixar o açúcar no sangue Nível

Se o seu nível de açúcar no sangue é muito alto, é vital para a sua saúde que você diminuir o seu nível de imediato. Níveis elevados de açúcar no sangue aumentam o risco de doença cardíaca, acidente vascular cerebral, doença renal, diabetes e problemas de visão e nervosas. Saiba como cuidar do seu corpo assim que você vai gozar de boa saúde.

Coisas que você precisa

  • Canela

  • Exercício irá diminuir seus níveis de açúcar no sangue. Fazer o tempo em sua agenda para uma rotina regular de exercícios, mesmo que seja apenas andando. Caminhe para baixo se você estiver muito pesado ou fraco para iniciar um programa de exercício físico regular, você ainda vai beneficiar, reduzindo o seu nível de açúcar no sangue.



  • Comer uma dieta saudável e beber muita água.

  • Espalhe suas refeições ao longo do dia. É melhor comer cinco pequenas refeições, em seguida, três grandes.



  • Adicione a canela a sua dieta a cada dia para ajudar a diminuir o nível de açúcar no sangue.



  • Tomar seus medicamentos, se você estiver em qualquer, ao mesmo tempo cada dia.

  • Evite refrigerantes e alimentos que são ricos em açúcar e carboidratos.

  • Estar ciente dos efeitos que over-the-counter medicamentos têm em seus níveis de açúcar no sangue.

dicas avisos

  • Aproveite o tempo para aprender sobre as razões que você tem níveis de açúcar no sangue, e tornar-se educada sobre todas as maneiras de reduzir esses níveis.
  • Situações estressantes podem causar seus níveis de açúcar no sangue a subir.
  • Um estudo recente afirma que as cerejas pode reduzir os níveis de açúcar no sangue.
  • Se você estiver indo para ter uma bebida alcoólica, escolha um que é mais baixa em açúcar. Se você está tendo uma bebida mista, use misturadores sem açúcar.
Compartilhar em redes sociais:

Similar