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Como fazer seu próprio suco Cleanse

A limpeza é uma ótima maneira de ajudar o seu retorno corpo a um estado de equilíbrio. A teoria por trás de limpeza é que ele ajuda seu corpo a eliminar toxinas e reduzir o estresse em seu fígado e rins. A limpeza suco vai aumentar a quantidade de antioxidantes que você consome, ajudando ainda mais o seu corpo a combater as toxinas liberadas em seu sistema até que possam ser eliminados. As pessoas usam suco limpa para perder peso ou simplesmente aumentar seus sentimentos de bem-estar com os níveis de energia mais elevados e mais acuidade mental.

Coisas que você precisa

  • Fruta fresca (vários)
  • Espremedor
  • Vidro ou recipiente hermético


  • Escolha a fruta que você vai usar para cada lote de suco. Use várias frutas juntos. A melhor regra de ouro é para misturar cores de frutas para obter diferentes vitaminas e minerais. Excelentes frutos para usar em uma limpeza suco são: laranjas, limões, cranberries, mirtilos, pêras e morangos. Use orgânico quando possível para evitar as toxinas adicionais de pesticidas.

  • Lavar e limpar o fruto com água.



  • Coloque a fruta no espremedor.



  • Ligue o espremedor em e pegar o suco no copo ou recipiente hermético. Não faça mais do que 32 onças de suco de cada vez. Isso deve durar metade do dia. suco de loja que você não está bebendo imediatamente no recipiente hermético. Tente não para pré-misturar muito do seu suco, como você vai perder o valor nutricional por tê-lo sentar-se. A vitamina C e antioxidantes começar a perder potência imediatamente quando exposto ao ar através de sumo.

  • Repetir os passos 1 a 4, conforme necessário. Certifique-se de misturar as frutas até satisfazer o seu paladar e dar-lhe diferentes vitaminas e minerais durante toda a duração da sua limpeza.

dicas avisos

  • efeitos colaterais normais de uma limpeza suco de jejum são dores de cabeça, letargia, e mau humor.
  • Sempre consulte seu médico antes de ir em uma limpeza suco. purifica jejum pode conduzir a complicações graves, tais como baixos de açúcar no sangue, anemia e electrólitos desequilíbrios.
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