Como Kinesio Tape um joelho Patella para Patellofemoral Dor

Corte um pedaço de fita Kinesio cerca de um pé de comprimento.

Dobrar uma extremidade da fita kinesio para baixo para a outra extremidade, de modo que as duas extremidades alinhar. Não vinco da dobra ou remover o apoio antiaderente.

Cortar uma borda arredondada para as extremidades da fita kinesio, a partir de cerca de meia polegada a partir da extremidade do lado direito, curvando-se para o ponto central da extremidade, e, em seguida, enroscando para baixo a uma metade de polegada a partir da extremidade do lado esquerdo .

Permitir a fita para se desdobrar e cortar uma divisão para baixo do centro da fita, a partir de uma extremidade e continuar por aproximadamente 10 polegadas.

Sente-se em uma superfície plana e levemente flexionar o joelho para que a fita será aplicada, para que haja espaço suficiente entre o joelho eo chão a deslizar a mão pelo.

Retire o apoio antiaderente e fixar a base da divisão logo abaixo da rótula.

Tome a divisão na fita que passa no interior da rótula e envolvê-la em torno da rótula, em seguida, em direção ao quadril em uma linha reta.

Enrole a divisão na fita que passa do lado de fora da rótula em volta da tampa, em seguida, em direção à parte interna da perna, de modo que a ponta atravessa apenas sobre a parte interior da fita.