Como prevenir pedras nos rins
Os cálculos renais afetam meio milhão de pessoas todos os anos, na maioria das vezes os homens brancos entre as idades de 30 e 50, seguindo estes passos preventivas você vai diminuir suas chances de aflição.
Coisas que você precisa
- Água engarrafada
Coma menos carne. Devido ao aumento da ingestão de proteínas animais, a incidência de pedras nos rins é 10 vezes mais prevalente do que era na virada do século.
Beba muito líquido - um estudo demonstrou que as pessoas que bebem mais de 2 1/2 litros de água todos os dias têm quase uma diminuição de 40 por cento no risco de desenvolver uma pedra do que aqueles que beberam menos água.
Limite o consumo de sumo de toranja e cola bebidas. Estudos têm demonstrado que estes podem realmente aumentar o risco de desenvolver pedras.
Adoptar uma dieta de alto teor de potássio e de magnésio - estes minerais diminuir a probabilidade de pedras nos rins.
Converse com seu médico sobre tomar suplementos, como piridoxina e magnésio. Tomados em conjunto, estes reduzem oxalato, um sal mineral encontrado em pedras nos rins.
Limitar a sua ingestão de cálcio e sal.
dicas avisos
- Falar com um médico ou nutricionista sobre como fazer mudanças na dieta.
- Se você já teve uma pedra nos rins antes, você está em alto risco para obter um outro. As medidas preventivas são importantes.
- Os cálculos renais são colecções de sais minerais, combinadas com cálcio. Eles podem apresentar qualquer lugar em seu trato urinário e causar dor intensa.
- Contacte o seu médico imediatamente se você suspeitar que você pode ter pedras nos rins - que pode levar a insuficiência renal se não for controlada.
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