Quais são os efeitos colaterais de multivitaminas?

Muitos dos efeitos colaterais mais graves de tomar multivitaminas resultar de vitamina overdose devido à ingestão de muito de um determinado mineral. Cálcio, ferro e zinco são todos necessários para o corpo humano para funcionar corretamente, mas muito de qualquer destes minerais na corrente sanguínea pode levar a complicações graves, como palpitações cardíacas, sangramento do estômago, confusão, manchas nos dentes e aumento da frequência urinária. Ainda mais grave é uma overdose de vitaminas A, D, E ou K. A overdose grave destas vitaminas podem até mesmo ser fatais. sinais de alerta precoce de vitamina overdose incluem perda de peso, dor de cabeça, alterações menstruais, dor nas costas intensa ou ferimento fácil. Embora seja possível para alguém overdose de uma quantidade relativamente pequena, as chances de aumento de overdose com a quantidade de multivitaminas tomadas. Só porque um por dia é bom para você, não assuma três por dia deve ser melhor. Não é.

Multivitaminas tomadas com o estômago vazio pode levar a perturbações gastrointestinais, incluindo náuseas, obstipação e diarreia. Outro comum, mas menos grave, efeitos colaterais incluem dor de cabeça leve e um gosto ruim persistente na boca. O mau gosto é mais provável se você tomar suas vitaminas sem comida ou não engoli-los totalmente. Multivitaminas também pode causar problemas de sono, especialmente se tomado antes de dormir direito. Para reduzir o risco de efeitos colaterais desagradáveis, tome a sua vitamina na parte da manhã com café da manhã ou da tarde com almoço.

Desde multivitaminas contêm muitas vitaminas e minerais, as reações alérgicas são certamente possível. reacções alérgicas leves podem incluir coceira e algumas colmeias. Se sentir estes efeitos secundários, interromper o uso e contacte o seu médico. Se você experimentar sinais mais avançados de uma reação alérgica ou choque anafilático, como dificuldade para respirar, dor no peito, urticária generalizada ou de uma região facial inchado, visitar a sala de emergência mais próxima imediatamente.

Efeitos secundários adicionais são possíveis se você tomar outros medicamentos. Alguns dos medicamentos conhecidos a reagir negativamente com multivitaminas incluem diuréticos, medicação de pressão arterial, tretinoína, trimetoprim e ibuprofeno. Isso não significa necessariamente que você não pode tomar um multivitamínico com estes medicamentos. Basta verificar com o seu médico. Uma mudança de dosagem pode ser necessário. Além disso, leite e outros produtos de cálcio pode interferir com a absorção do corpo de várias vitaminas e minerais. Novamente, consulte o seu médico se você tomar suplementos de cálcio, antiácidos com cálcio ou ter uma dieta rica em laticínios.

Multivitaminas podem ser uma excelente fonte de nutrição para as mulheres grávidas e seus bebês, mas certos minerais encontrados em multivitaminas deve ser evitado em doses elevadas. As mulheres grávidas, mulheres que pretendam engravidar e mulheres a amamentar não deve tomar quaisquer multivitaminas que contêm mais de 100 por cento do valor diário recomendado de estas vitaminas e minerais. Se você estiver grávida, discutir suas vitaminas pré-natal com o seu médico.

Pessoas com condições médicas pré-existentes podem não responder bem a algumas das vitaminas em certos multivitaminas. Novamente, fale com o seu médico antes de ir em frente com qualquer curso particular de vitaminas. Se uma multivitamina contém tanto o ferro e o cálcio, o ferro pode prevenir a absorção completa do cálcio. Portanto, é aconselhável tomar um suplemento de cálcio separado cedo ou mais tarde, no dia em que o multivitamínico. Da mesma forma, o excesso de vitamina C em uma multivitamina (mais do que 500 mg) vai impedir que a boa absorção de vitamina B12.