O sacro é um osso de forma triangular na parte inferior da coluna que abriga o plexo sacro (um agrupamento de nervos que inervam o corpo inferior). O nervo ciático é parte deste agrupamento. pinçamento de nervos nesta área podem afetar os pélvis, nádegas, lombar, pernas e pés. Você pode tomar algumas medidas em casa para aliviar a dor.
Segundo o Dr. Rob Gottesman, um quiroprático Colorado, nunca é uma boa idéia para tentar diagnosticar a si mesmo. Vá ver um profissional médico para obter um diagnóstico exato antes de tentar tratamentos em casa. O Hospital Universitário de New Jersey sugere que alguma compressão do nervo também pode ser associado a tumores benignos.
Se você tem um diagnóstico de um nervo comprimido, pode ser necessário para descansar. Para aliviar a pressão sobre os nervos sacrais, pare agravando atividades e fazer pausas freqüentes. Deite-se de costas e elevar as pernas, colocando travesseiros debaixo dos joelhos. Isto irá manter uma posição em que os nervos não estão irritados.
terapia frio vai diminuir o inchaço, calor e terapia melhora a circulação. Normalmente, o frio é melhor para lesões recentes, enquanto o calor é para problemas crônicos. Tente usar primeiro gelo por 20 minutos. Em seguida, aplique calor. Você também pode alternar entre os dois, se isso alivia os seus sintomas.
Alguns trechos podem tirar a pressão nervos comprimidos. Você vai querer alongar a região lombar, nádegas, flexores do quadril (parte da frente da coxa) e isquiotibiais (parte posterior das pernas) em particular. Veja recursos on-line como a do Instituto Nicholas of Sports Medicine and Athletic Trauma (https://nismat.org/orthocor/programs/lowback/backex.html) Para sugestões de exercícios.
A terapia magnética foi reivindicada como eficaz para o controle da dor e estimulando a capacidade de cura natural do corpo. De acordo com o livro "Medicina Alternativa O Guia Definitivo", ímãs podem aliviar a dor, reduzindo o inchaço. Você pode comprar ímãs ou pulseiras magnéticas para usar em casa.
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