Como descansar os olhos cansados

olhos cansados são muitas vezes o resultado da tensão ocular e estresse. tensão ocular ocorre quando você ler ou olhar para uma tela de computador por longos períodos de tempo, muitas vezes em condições de pouca luz. Mesmo se você não está com sono, você pode sentir-se incapaz de se concentrar em seu trabalho quando você experimenta a tensão do olho, afetando sua produtividade. Tire um tempo para descansar os olhos e dar-se alívio do desconforto de olhos cansados.

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Dicas avisos

Coisas que você precisa

Compressa fria

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Faça pausas freqüentes. Se você experimentar o esforço dos olhos enquanto olha para uma tela de televisão ou computador, concentrar seus olhos em algo diferente do que as telas. MayoClinic.com sugere tirar os olhos da tela a cada 20 minutos, enquanto olhando para algo 20 pés afastado por pelo menos 20 segundos. Você pode levantar-se ou fazer outro trabalho durante este tempo ou fechar os olhos por alguns instantes para restaurar a umidade nos olhos. Piscar com mais freqüência do que o normal também irá proporcionar alívio para os olhos cansados porque produz lubrificação que reduz o cansaço visual e irritação.
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Massagem suas pálpebras e as áreas ao redor dos olhos suavemente uma vez ou duas vezes por dia. Você pode usar as mãos ou uma toalha quente. Massagear as pálpebras superiores, pálpebras inferiores e os músculos de suas sobrancelhas por alguns minutos a cada dia. Isto irá aliviar músculos oculares tensas e aumentar a produção de glândulas lacrimais, reduzindo a secura e irritação.
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Aplique uma compressa fria para os olhos. temperaturas frias reduzir o inchaço nos olhos e proporcionar um alívio de tensão ocular. Coloque uma compressa fria, colheres refrigerados ou fatias pepino sobre os olhos. Tenha cuidado para não colocar itens ou gelo diretamente sobre a pele, pois isso pode resultar em danos à pele ou dormência.