Como exercitar os músculos oculares

Enfrentar para a frente, e sem virar a cabeça, olhar para cima, tanto quanto possível. Olhe em um círculo, olhando para a direita, tanto quanto possível, então circundar seus olhos para baixo e para a esquerda. Feche os olhos e relaxar por alguns segundos. Repita o exercício na direção oposta, procurando-se primeiro e depois circulando para a esquerda. Repita todo o exercício 10 a 15 vezes.

Imagine que você está olhando para um quadrado. Olhe-se para o canto direito do quadrado imaginário, em seguida, para baixo para o canto esquerdo, até o canto superior esquerdo e para baixo para o canto inferior direito. Repita o exercício na direção oposta. Repita todo o exercício 10 a 15 vezes.

Revirar os olhos em círculos completos, cima, direita, para baixo e para a esquerda. Repetir no outro sentido. Continue até que seus olhos começam a se sentir um pouco cansado.

Feche os olhos e espremê-los juntos tão firmemente quanto possível. Abra seus olhos. Repita todo o exercício 10 a 15 vezes.

Cruze seus olhos e olhar para a ponta do seu nariz. Mantenha a posição enquanto puder e, em seguida, fechar e relaxar os olhos. Comece com duas ou três repetições e trabalhar até, pelo menos 10 repetições.

Concentre seus olhos no local entre as sobrancelhas por alguns segundos. Feche os olhos e relaxar por alguns segundos. Repita este exercício mais 10 vezes.

Vá lá fora e olhar para algo ao longe, pelo menos uma milha de distância. Não importa se você pode realmente "Vejo" -lo, mas olhando para objetos na distância distante é uma boa maneira de trabalhar sobre os músculos que ajudam com o foco do olho. Mantenha essa posição por cinco segundos.