Como é que alguém desenvolver um hábito ruim?

Hábitos são comportamentos que ocorrem regularmente, automaticamente e muitas vezes inconscientemente. Quando se envolver em um determinado comportamento resulta em um resultado favorável, os indivíduos tendem a repetir esse comportamento. A formação de hábitos envolve uma forma de condicionamento chamado condicionamento instrumental. condicionamento instrumental é uma forma de aprendizagem onde os comportamentos que resultam em resultados positivos são fortalecidos, continuando a envolver-se em tais comportamentos.

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Se o hábito é bom ou ruim pode ser uma questão de opinião. No entanto, o tabagismo é normalmente considerado um mau hábito por causa dos riscos de saúde envolvidos. No entanto, o tabagismo é um hábito comum. Certamente o impacto viciante da nicotina influencia o uso continuado de cigarros, mas nas primeiras vezes tinha que ter um benefício percebido para o usuário. Alguns dizem que fumar acalma-los. Outros podem apenas fumaça social e achar que ter um cigarro em suas mãos faz com que se sintam menos inibidos.

habituação depende de reforço. As pessoas tendem a fazer coisas que irão resultar em reforço positivo ou negativo. O reforço positivo é a apresentação de um resultado favorável. Por exemplo, os indivíduos que jogam frequentemente desfrutar dos sentimentos de antecipação e esperança que acompanham o comportamento de risco. Portanto, eles continuam a fazê-lo mesmo depois de perder grandes quantidades de dinheiro. Reforço negativo, por outro lado, é a remoção de uma situação desfavorável. Por exemplo, mentir pode tornar-se viciante quando fazê-lo você fica fora de ter que fazer as tarefas domésticas ou visitar seus sogros.

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Embora maus hábitos podem levar a conseqüências ruins, a gratificação instantânea é o que permite que eles sejam mantidos. Por exemplo, deixando pratos sujos sentar-se no dia pia após dia, permitindo a sua roupa a amontoar-se e evitando pó ou aspiração permitem que você faça algo mais preferível em vez como dormir ou assistindo TV. No entanto, estas coisas terá de ser feito e, eventualmente, eles vão se tornar mesmo as tarefas mais árduas, como resultado de sua negligência. Shopping é outra fonte de gratificação instantânea, mas pode se tornar um hábito ruim quando você constantemente gastar mais do que você pode pagar ou comprar coisas que você não precisa.

Basicamente, para cada mau hábito há um resultado favorável percebido. É esse resultado que nos faz querer repetir o comportamento que causou. Cada vez que o efeito pretendido é causada por nossos comportamentos, a força de que o comportamento aumenta. Maus hábitos como álcool e uso de drogas pode levar ao vício, que leva uma pessoa a continuar a exercer o comportamento se ele quer ou não.