Como reduzir o inchaço nas pernas
Inchaço nas pernas, também conhecido como edema, pode ser causada por muitas condições diferentes. doença cardíaca e pressão arterial elevada são duas condições comuns, mas edema também pode ser idiopathic- não há razão conhecida para o edema. Se suas pernas incham, existem maneiras de aliviar-lo e aumentar circuito de circulação você vai se sentir muito melhor quando você faz.
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Tomar diuréticos apenas como prescrito pelo seu médico. Diuréticos também são conhecidos como "água pílulas" e ajudar a reduzir a retenção de líquidos que podem causar inchaço nas pernas.
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Evite comer alimentos salgados como snacks- excesso de sal salgado ajuda seu corpo a reter líquido e vai piorar edema.
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Eleve as pernas frequently- quando você elevar suas pernas é mais fácil para o seu coração para circular e facilitar a formação de líquido nas pernas. Suas pernas devem ser, pelo menos, ao mesmo nível que seus quadris enquanto sitting- em casos graves, pode ser necessário para elevar as pernas mais elevadas do que o nível de seus quadris.
Remover sapatos apertados e meias, especialmente meias apertadas que param logo abaixo do joelho. Eles vão cortar sua circulação e causar ainda mais edema nas pernas. Meias que param no tornozelo também pode prejudicar a circulação. Tire os sapatos ou pelo menos afrouxar cadarços ou encerramentos.
Use roupas soltas montagem da cintura para baixo- evitar roupas íntimas apertadas e calças apertadas, que impedem a circulação para a sua parte inferior do corpo e causar as pernas a inchar.
Mover suas pernas e aumento joints- e abaixar as pernas, dobre os joelhos e mover suas articulações do tornozelo em um movimento circular. Movimento vai ajudar o sangue começar a fluir novamente e reduzir o edema nas pernas.
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Beba mais água, a menos que indicado pelo seu médico para não beber mais. Acredite ou não, aumentando a sua ingestão de líquidos ajuda a empurrar o fluido para fora das células e coloca-lo de volta para a corrente sanguínea, criando maior circulação e menos edema.
dicas avisos
- Nunca tome diuréticos menos que prescrito pelo seu médico.
- Sempre tomar medicamentos como indicado.
- Ligue para o 911 imediatamente se o edema piore e você tem dificuldade para respirar, isso poderia ser um sinal de insuficiência cardíaca.
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