Bursite é o inchaço da bursa, um pequeno saco de fluido que amortece e lubrifica áreas, tais como os músculos e ossos, que friccionam umas contra as outras. movimento repetitivo ao longo do tempo ou pressão continuou em uma articulação pode causar bursite. Siga estes passos para tratá-lo em casa.
Descansar a área do seu corpo que tem bursite. Por exemplo, se você tem isso em seus braços, não faça qualquer levantamento ou atividades semelhantes. Começar a abundância do sono para reduzir os sintomas.
Use gelo ou compressas frias quando você tem dor e sensibilidade. Ice alivia a inflamação e pode ajudá-lo a curar mais rapidamente. Segurá-la no lugar por 10 a 20 minutos. Isto pode ser feito até duas vezes por hora durante as primeiras 72 horas e, em seguida, três a quatro vezes por dia depois disso.
Coloque um pacote quente ou almofada de aquecimento em uma área que tem dor a longo prazo. Faça isso por 15 a 20 minutos, três a quatro vezes por dia. Tomar um banho ou duche quente também pode ter um efeito calmante.
Tome um analgésico. Paracetamol, ibuprofeno ou aspirina pode ajudar a tratar a dor, se tomado como dirigido. Continue para descansar, mesmo depois de o medicamento fez você se sentir melhor. Caso contrário, você ainda pode uso excessivo da área afetada.
Faça exercícios de amplitude de movimento se sua bursite está em ou perto de sua articulação. O pode ser feito quando você está descansando a área para evitar a rigidez. Fazer ioga e pilates pode delicadamente fortalecer os músculos. Esticar antes de fazer qualquer exercício. Pare se você começar a sentir qualquer dor.
Alterar movimentos repetitivos que podem ter causado seus bursite. Encontrar uma nova maneira de fazer esta atividade ou alternar as formas de fazê-lo. Se você está sempre sentado por longos períodos de tempo, andar a cada hora ou assim. Isso pode ser usado para tratar a bursite atual e impedi-lo no futuro.
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