Alimentos para ajudar a azia

Mamão contêm uma enzima digestiva, papaína, o que os torna uma cura natural para uma variedade de doenças do estômago, incluindo azia. Eles estão disponíveis durante todo o ano em sua mercearia local. Se você não gosta do sabor do mamão, eles também são vendidos como suplementos em lojas de alimentos naturais e online.

Uma dieta rica em fibras é uma maneira de regular seu sistema digestivo e controlar a azia. De acordo com a Mayo Clinic, 50 fêmeas adultas sob deve consumir 25 gramas de fibra por dia. Os machos adultos no mesmo grupo de idade devem consumir 38 gramas de fibra por dia. Os machos e as fêmeas com idade superior 50 deve consumir 30 e 21 gramas de fibra por dia, respectivamente. produtos de grãos inteiros, feijão, brócolis e maçãs são ricos em fibras.

alimentos lácteos têm pouco ou nenhum risco de causar azia, embora NaturalNews.com diz a eficácia do leite no sintoma-relevo é exagerada. A maioria dos medicamentos over-the-counter azia conter cálcio. O maior problema com produtos lácteos é que eles tendem a ser ricos em gordura. Atenha-se variedades baixo teor de gordura, como leite desnatado, queijo de cabra e queijo cottage baixo teor de gordura.

alimentos elevados de sódio pode aumentar a sintomas de refluxo do ácido. Se você sentir azia freqüente, tente cortar no sal. Pré-fabricados, alimentos processados ​​tendem a ser ricos em sódio. Tente usar ingredientes frescos para preparar refeições caseiras.

De acordo com OrganizedWisdom.com, bananas, naturalmente, têm propriedades redução de ácido. Eles podem aliviar a azia, bem como úlceras estomacais. Se você sofre de azia ou DRGE, tente adicionar uma banana cortada para o seu cereal matinal ou aveia. Ele pode reduzir os sintomas de azia durante todo o dia.