Como fazer um guarda noturno

Fazendo seu guarda noturno

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  Comprar um protetor de boca de esportes de plástico a partir de qualquer loja de artigos esportivos, e aparar qualquer excesso de plástico usando um par de tesouras afiadas.

• Teste a guarda de esportes em sua boca para se certificar de que você pode centrar-a entre os dentes da frente. Se o guarda se sente muito grande ou pequeno, tente um tamanho diferente.

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  Traga 4 chávenas de água a ferver num pote. Retire a panela e deixe descansar em uma superfície resistente ao calor por cerca de 15 a 30 segundos.

• Coloque o guarda esportes de plástico para a água quente, e deixe de molho por 45 a 90 segundos (dependendo da espessura do plástico). Não permita que a guarda de plástico para tocar em qualquer dos lados da panela. (Use pinças, se necessário.)

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  Suavemente remover o guarda desportivo a partir da água com um par de pinças, e colocar o guarda sobre uma superfície limpa durante cerca de 10 segundos.

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  Coloque o guarda aquecido em sua boca, usando os dedos para moldar a guarda para o telhado de sua boca e a frente de seus dentes até a linha da gengiva.

• Morder o guarda para formar-lo ao seu superior e dentes inferiores. Chupar o guarda para criar sucção, o que permitirá que o guarda para ter um ajuste confortável em sua boca.

• Permitir que o guarda para continuar a moldar a seus dentes por cerca de dois a três minutos, depois retire e deixe-o continuar a definir.

• Use o novo guarda noturno todas as noites quando você dormir para ajudar a conter apertamento dos dentes e os hábitos de moagem.