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Como ajustar um bebê para Jet Lag

Uma das maiores preocupações dos pais que viajam com crianças é como a família vai se ajustar ao jet lag. Isto é especialmente importante para os pais de bebês que tenham adaptado só recentemente para dormir durante a noite. Não preocupe perturbação do sono devido a viagem não é uma mudança permanente, e há várias maneiras de ajustar o bebê para os efeitos do jet lag, fazer uma viagem ao exterior mais agradável para toda a família.

Os bebês podem dormir em qualquer lugar.
Passo 1

Ajustar horário de dormir e alimentação do bebê ligeiramente para o novo fuso horário nas semanas antes de sua viagem. Quanto menos a diferença de tempo em sua programação, o mais fácil será para ajustar quando você chegar. Faça isso um pouco de cada vez começando semanas antes da viagem. Não tente mudar nada drasticamente nos dias antes de sair. Um bebê cansado não vai viajar bem no avião.
Ajuste o seu bebé`s sleeping and feeding schedule slightly in the weeks before your trip.
Passo 2

Embalar todos os itens necessários para rituais de sono, tais como cobertores especiais, brinquedos ou livros. Mas certifique-se de que esses itens são todos substituíveis devem eles se perdem na viagem (trazer um blankie backup, por exemplo). A última coisa que você quer é perder "lovie" especial do bebê 1.000 milhas de casa.
Embalar todos os itens que seu bebê necessita para rituais de sono, como um cobertor do bebê.
etapa 3

Solicitar um berço para o vôo. Muitas companhias têm um berço que ganchos na antepara para vôos internacionais. Parece estranho, mas um bebê bem descansado vai dormir melhor, assim que chegar.
Solicitar um berço para o vôo.
passo 4

Pacote de um assento de carro de casa, se seu bebê gosta de dormir em seu assento de carro. Também embalar um carrinho de criança dobrável leve para cochilos de improviso.
Tome um assento de carro de casa.
Passo 1

Fique hidratado. Uma das razões para a exaustão quando você chegar a um novo destino é a desidratação. Então, ficar hidratado e manter seus pequeninos hidratados no vôo irá ajudá-lo a se sentir mais fortalecido quando você terra.
Mantenha-se hidratado quando viajam de avião.
Passo 2

Mantenha a agenda do bebê. Se a alimentação ou naptimes cair sobre a viagem de avião, tente aderir a eles. Os bebês podem dormir em qualquer lugar, quando eles estão cansados, por isso cochilos são definitivamente uma possibilidade no avião. Bebê amamentando no avião é uma boa maneira de fornecer alimentos, bem como conforto. Os comissários de bordo são geralmente mais do que dispostos a ajudar com qualquer alimentação ou dormir dilemas, se puderem. Lembre-se, um bebê feliz mantém o resto dos seus passageiros felizes também.
Stick para você, baby`s normal schedule.
etapa 3

Se naptime ou deitar cai perto de chegada, tentar manter o bebê acordado até chegar ao hotel.
Tente manter o bebê acordado até chegar ao hotel.
Passo 1

Se você chegar no final da manhã ou da tarde, tentar manter o bebê acordado até a noite, mesmo se é hora de sono normal de volta para casa. Se você chegar de manhã, manter o bebê até a hora de dormir normal, do meio-dia no novo destino. Se ela ficar muito sonolento, deixá-la cair no sono, mas mantê-la à luz do dia (não feche as cortinas se você está no quarto) e ser um pouco mais ruidoso do que o habitual. Não deixá-la dormir por mais de um-comprimento normal cochilo de volta para casa.
Mantenha seu bebê acordado até a noite.
Passo 2

Gastar tanto tempo ao ar livre possível. A luz do sol vai ajudar relógio interno do seu bebê redefinidas para o novo fuso horário.
Passar tempo ao ar livre.
etapa 3

Mantenha o bebê em roupas para seu cochilo, não pijama. Salvar os rituais Ir-cama para a noite.
Mantenha seu bebê com roupas sesta.
passo 4

Obter energia durante o dia. Pouco antes de voltar ao hotel para a noite, encontrar um parque infantil local ou praça da cidade onde as crianças podem correr, brincar e obter toda a sua energia para fora. Esta é também uma boa maneira de conhecer os pais locais e começar a colher as atrações para famílias e atividades na área.
Obter sua energia durante o dia.
passo 5

Quando é hora de dormir normal no novo destino, execute os mesmos rituais que você faria em casa, mesmo se o seu bebê não é muito cansado. Tome um banho, colocar o pijama, ler livros, cantar para ela. Se ela não vai dormir imediatamente, não se preocupe. Lendo alguns livros extras ou cantar mais músicas é OK, mas manter a atividade ao mínimo e manter o quarto um pouco escuro.
Execute os mesmos rituais que você faria em casa.
passo 6

Manter as luzes baixas e um estado de espírito calmo se o bebê acorda à noite. É OK para alimentá-lo um pequeno lanche ou ler para ele, mas não é recomendado para jogar jogos excitáveis ​​ou ligar muitas luzes. leitura Taper ou tempos de alimentação fora depois de algumas noites para ajudá-lo a ajustar.
Mantenha as luzes baixas e um estado de espírito calmo se seu bebê acorda à noite.
etapa 7

Seja flexível. Se o bebê não vai voltar a dormir durante a noite, você pode ter que se levantar e dar um passeio para obter um pouco de energia, mas usar isso como um último recurso. Lembre-se, quanto mais rápido você começar na programação do destino, o mais rápido seu corpo irá ajustar-se os efeitos do jet lag.
Você pode ter que se levantar e caminhar se o seu bebê ganhou`t go back to sleep at night.

dicas avisos

  • Tente planejar vôos noturnos para fazer a transição mais fácil para toda a família.
  • Nap durante o dia com o bebê de modo que você não está overtired se ela acordar durante a noite.
  • Tenha em mente todas as culturas são diferentes. Em muitos países latino-americanos e europeus, haverá muitas famílias para fora na praça da cidade, mesmo tarde da noite, para que você não precisa necessariamente de se ajustar a sua agenda casa de deitar cedo se o destino não merece isso.
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