Correta temperatura ambiente por crianças que dormem

Enquanto o instinto de muitos pais é o de agregar o seu bebê e mantê-la sala quente, os bebês dormem melhor em uma sala que é um pouco sobre o lado mais frio, cerca de 65 graus Fahrenheit. temperatura ambiente não é apenas uma questão de um sono melhor - é também uma questão de segurança. Estudos têm mostrado que temperaturas mais altas levam a um aumento do risco de Síndrome da Morte Súbita Infantil (SMSI). Verifique se o seu termostato para se certificar de quarto do seu bebê está confortavelmente frio à noite.

Evitar o desejo de excesso de agrupar o bebê durante a noite com pijama pesados ​​ou lotes de cobertores. Cobertores e solto, cama macia apresentar um risco de asfixia, especialmente para os recém-nascidos. Escolha um cobertor wearable, ou "saco de dormir", sobre pijamas leves para manter o bebê aquecido e seguro na cama à noite. Certifique-se de pijama são confortáveis ​​retardante de montagem e fogo.

As crianças, como bebês, geralmente dormir melhor em um quarto frio. Apontar para uma temperatura do meio confortável, evitando temperaturas que são demasiado quente ou demasiado frio. Use um ventilador nos meses de verão para evitar que o seu filho se torne demasiado quente durante a noite. Ao ajustar a temperatura no quarto do seu filho, escolher um que você seria confortável dormir no bem.

Promover bons hábitos de sono com bebês e crianças aderindo a uma rotina de dormir regular e evitando ir ao seu filho toda vez que ela acorda no meio da noite. A rotina de dormir típico pode incluir: jantar ou um lanche, banho, ler livros e cantando uma canção de ninar. Bebês irão desfrutar de amamentação ou uma garrafa antes de dormir também. Embora ninguém gosta de ouvir um bebê chorando à noite, entrando no quarto dele toda vez que ele acorda pode incentivar noite de vigília em vez de extingui-lo. Use seu bom senso e consulte o seu pediatra se a noite de vigília em bebês mais velhos e crianças se torna um problema.