Pode Evening exercício mantê-lo acordado?
"The New York Times" relata que cerca de 25 por cento das pessoas têm problemas de sono ocasionalmente, enquanto 10 por cento têm problemas crônicos com sono. exercícios regulares são menos propensos a ser nestas estatísticas. Nonexercisers relatam sentir mais sonolento em qualquer dia de exercícios, diz a Fundação Nacional do Sono. Se a única vez que você pode caber em um treino é apenas antes de dormir, você ainda é melhor fora do exercício do que pular a sessão.