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Lista de Pantry Foods

Cada casa deve ter uma despensa bem abastecido, cheio de alimentos nutritivos, satisfatória. Estocar sua despensa pode ser barato se você escolher os alimentos para seu valor e prazo de validade. É fácil tirar vantagem das vendas, comprando múltiplos do básico, uma vez que estes produtos são frequentemente marcado para baixo. Venda de preços também faz a compra de versões mais saudáveis ​​de alimentos básicos mais acessíveis. Estes alimentos não só permitir-lhe para chicotear acima de refeições de última hora de suprimentos que você tem na mão eles também garantir que o seu agregado familiar tem acesso a boa comida durante emergências climáticas inesperadas e quedas de energia.

noções básicas de cozinha

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    Mantenha óleo vegetal ou azeite na mão para cozinhar. Embora um pouco mais caro, o azeite é uma ótima opção devido ao seu sabor e propriedades saudáveis ​​para o coração. De acordo com Mayo Clinic nutricionista Katherine Zeratsky, R. D., L. D., azeite extra virgem é especialmente benéfico, devido à sua maior concentração de antioxidantes chamados polifenóis.

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    Branco, trigo, soja e outras variedades de farinha são essenciais cozimento ingredientes e espessantes, e vai durar um ano na despensa. Armazenar na geladeira ou no freezer dobra tempo de vida de farinha.

Staples



  • Pasta é um preço razoável, tem uma vida útil de 3 anos, se selado em um recipiente hermético, faz um grande jantar no último minuto, e é amado por quase todos. Alho e cebola, admirado por guru de saúde Dr. Andrew Weil para o seu reforço do sistema imunológico e propriedades antibióticas, são ótimos para ter à mão para misturar com a massa de tomate e água para uma rápida, fácil molho de macarrão. Stocking vegetal ou caldo de carne, vegetais enlatados, feijão e garante que você sempre terá os ingredientes para um, saudável, sopa do jantar saudável rápido. versões baixo teor de sódio e orgânicos estão disponíveis, e, recipientes invioláveis ​​embaladas a vácuo para fazer alternativas convenientes para latas. tomates cozidos ou cortados adicionar sabor, e pode ser usado em um número de outros pratos também.

prevenção

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    leite em pó e ovos pode ser salva-vidas meados de receita, são mais baratos do que todo os seus homólogos de alimentos, e fazer bons substitutos quando você é incapaz de sair de casa durante uma tempestade de neve ou outra emergência tempo. A manteiga de amendoim é barato, versátil e nutritiva, e não necessita de cozinhar, tornando-se uma ótima opção quando o poder sai. Enlatados ou atum e carnes embaladas a vácuo são essenciais para as mesmas razões em famílias de carnívoros. O atum pode ser mantido por 3-5 anos, e carne enlatada para 2-5 anos.
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