Como fazer bem no teste PACER
O teste Progressive aeróbico Cardiovascular Endurance Run é uma avaliação que ajuda a medir o condicionamento aeróbico. O teste é normalmente dada às crianças, a partir de escola primária com a idade do ensino médio, mas os adultos em condição aeróbia razoável também pode fazer o teste - consulte o seu médico se você tem alguma dúvida sobre a sua aptidão. Os participantes normalmente executado entre as linhas definir 20 metros de distância, embora uma distância de 15 metros é mais apropriado para estudantes de idade-série segunda e terceira. Quanto mais vezes você pode executar e para trás entre as linhas, o melhor que você vai marcar.
Conteúdo
- Aprender e praticar o teste
- Ponha-se no ritmo
- Vídeo: cuidado com sua mi band 2! (ou então pode acontecer isso)
- Vídeo: personal trainner explica como funciona pedÔmetro (band sapezal)
- Aumentar a sua resistência aeróbica
- Vídeo: yo-yo intermittent recovery test level 1
- Melhorar interrompendo e iniciando técnica
- Vídeo: pedómetro - ideal para caminhadas ou corridas - análise pedro diogo freitas banggood.