Como construir PVC Barras Paralelas
barras paralelas são um pilar em clínicas de reabilitação física e muitos centros de ginástica de treinamento, mas eles estão se tornando cada vez mais popular entre os de fitness buffs que procuram treinamento adicional força superior do corpo. Comercialmente conjuntos de barras disponíveis normalmente varejo na casa dos milhares de dólares, levando muitos ginásio frequentadores optar para construir seus próprios conjuntos. Um tal material utilizado é tubos de PVC, conhecido entre os entusiastas de ginástica em casa para a sua resiliência e acessibilidade. Usando PVC para construir o seu próprio conjunto de barras paralelas pode ser um projeto relativamente fácil, que poderia ser terminado em uma tarde.
Conteúdo
Coisas que você precisa
- Dois comprimentos de 16 pés de 2 polegadas de tubagem de PVC
- ligação do PVC
Vídeo: Como hacer: Mini Barras Paralelas (Parallel Bars) de PVC para entrenar, calistenia - parallettes
iniciador de PVC- articulações T 2 polegadas 8 PVC
- 4 PVC 2 polegadas articulações do cotovelo de 90 graus
Vídeo: Como fazer BARRAS PARALELAS para treinar CALISTENIA (How to make your parallel bars)
8 PVC tampas terminais 2 polegadas- serra PVC
- marcador preto
- Fita métrica
- lixa fina (opcional)
Vídeo: Como Hacer Unas Barras Paralelas De "PVC"
Vídeo: Cómo hacer dip station en casa - Paralelas
Atlético fita (opcional)
Apoio, suporte
Medir e marcar um dos comprimentos de 16 pés nos seguintes incrementos: dois comprimentos de 3 pés, quatro comprimentos de 2 pés e quatro comprimentos de 6 polegadas. Corte cada secção e afastar rebarbas que podem resultar de serrar. Separe, em seguida, medir e vi a segunda peça 16 pés usando as mesmas medidas. Deixou de lado. Você estará fazendo um free-standing barra paralela ao mesmo tempo para fazer o conjunto de correspondência, então separar todos os componentes em pilhas individuais para evitar confusão. Nós vamos fazer a parte de suporte em primeiro lugar.
Aplique um pouco de iniciador para a extremidade de um dos pedaços de 3 pés, em seguida, generosamente aplicar alguma ligação do PVC. Anexar uma das 90 cotovelos graus até o fim. Repetir o processo para fixar um outro cotovelo de 90 graus em relação à extremidade oposta. Aplicar iniciador e ligação a uma extremidade de um pedaço de 2 pés, inseri-lo na extremidade do cotovelo, em seguida, iniciador e ligar a extremidade exposta da peça de 2 pés. Olhe para uma joint-T: você deseja anexar a articulação vertical em um dos lados longos (as extremidades longas apontando para as 12 e 6 horas posições) com a extremidade curta de frente para a mesma direção que a articulação do cotovelo. Faça isso.
Conjunto de Iniciador e ligação das extremidades de duas das 2- comprimentos de pé e inserir cada um nos orifícios nas partes inferiores das articulações do cotovelo, em seguida, inserir a extremidade restante em um dos furos nas juntas T. Quando terminar, você deve ter uma forma retangular.
Base
Fazer a base por priming e ligando uma das extremidades de duas peças 2- pé em cada um dos orifícios de fundo sobre articulações T do rectângulo. Uma vez feito isso, iniciador e ligar-se uma T sobre as extremidades das referidas 2- peças do pé, mas por sua vez do T perpendicular às outras articulações T. Fazer isso cria uma base para o retângulo para se sustentar. Conjunto de Iniciador e ligação uma peça 6- polegada em cada buraco das articulações T perpendicular sobre a base. Isso adiciona pequenas pernas para a base e permite que ele se livremente. Uma vez feito, metade do conjunto de barra paralela está concluída.
Conjunto de Iniciador e ligação de uma tampa de extremidade sobre as extremidades expostas de cada peça de 6 polegadas para criar estabilidade na base. Agora você deve ter completado metade das barras paralelas independentes. Configurá-lo de lado para permitir a ligação para continuar a endurecer, em seguida, começar a trabalhar na segunda metade do set bar.
Repetir todos os passos acima para montar a outra metade, completando assim o seu PVC barra paralela set. Use a lixa no topo 3- bares pés para criar uma superfície agarrando textura para o seu mãos- alternadamente, enrole o comprimento em fita atlética para atingir um aperto mais firme.
dicas avisos
- Use as barras apenas para o treinamento de força básica, como tríceps mergulhos. Usando as barras para balançar estilo olímpico pode resultar em ferimentos.
- Bar Joist Specs
- ADA Padrões Banho Altura
- Como Usar Capitão Bares em um uniforme
- Como construir uma rampa de carga para um Trailer Utility
- Como construir músculo sem ir ao ginásio
- Como obter um código de barras de um produto
- Como construir uma rede do hóquei
- Como fazer caseiro Ginástica Equipment
- Como fazer um Muscle Up
- Do-It-Yourself Planos Bar
- Prós e contras de Barras de energia
- Como se livrar das barras em uma TV de tela plana
- Como armazenar barras de prata
- Total de Instruções Gym XL
- Como construir uma parede de madeira Stud Dez pés de alta
- Como fazer barras de ginástica
- Heights padrão para um Handicap Grab Bar
- Instruções para um escorredor
- Como montar o Ginásio de Ferro
- xilofone Facts
- Como criar um código de barras