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Como construir barras paralelas

barras paralelas são um conjunto avançado de equipamento de ginástica que tem grande força superior do corpo para mestre. Trabalhando sua parte superior do corpo com pesos e fazer muito exercício cardio irá prepará-lo para usar os bares. Prática nas barras é a única maneira de dominá-los. Construir o seu próprio conjunto de barras paralelas é a maneira mais econômica para a prática de seu evento. A construção de um conjunto de barras paralelas leva algumas ferramentas e algumas dicas úteis.

Coisas que você precisa

  • escavador do furo de borne
  • nível da corda
  • Fita métrica
  • Cascalho
  • 4 postos tratados (4 por 4 polegadas por 6 pés)
  • nível de 4 pés
  • cimento Portland
  • agua
  • Broca com 5/8 polegadas pouco
  • fita elétrica
  • Epóxi
  • Descartável pincel de 1 polegada
  • Todas as hastes de fio (1/2-por-quatro polegadas)
  • 2 partes de corrimão pré-fabricada (10 pés de comprimento)
  • Luvas de trabalho
  • Óculos de segurança


  • Cavar um buraco com os seus escavadores pós buracos. Apunhalar as lâminas da ferramenta para o chão várias vezes para acabar com a sujeira. Facada no chão e puxe as alças da ferramenta além de pegar sujeira. Remover a sujeira e continuar cavando. Faça o buraco 30 polegadas profundo e 12 polegadas de largura.



  • Medir 7 pés desde o primeiro buraco com sua fita métrica e cavar um segundo. Cavar um terceiro orifício 18 polegadas a partir do primeiro e quarto furo 18 polegadas a partir da segunda. Colocar os terceiros e quartos orifícios 7 pé uma da outra de modo a que todos os quatro furos de formar um rectângulo.



  • Pá 6 polegadas de cascalho para os buracos. Coloque uma polegada pós de 4 por 4 em cada buraco e verter em cimento Portland. Empurre os postos de lado a lado, para frente e para trás durante a verificação do prumo de cada post com o nível de 4 pés. Certifique-se de cada post está de pé perfeitamente ereto. Adicionar três quartos da quantidade de água recomendada no saco. Permitir que os cimento 24 horas para secar.



  • Medida ao longo de sua broca começando na ponta. Enrole fita elétrica em torno da broca em um ponto de 3 polegadas a partir da ponta da broca. Furar o topo de cada cargo até a parte inferior da fita é mesmo com o topo do poste, dando-lhe um buraco de 3 polegadas em cada post. Despeje epóxi para os buracos em suas mensagens e inserir um pedaço de todos os fios de 4 polegadas. Permitir que o epóxi de 1 hora para curar.

  • Meça o seu pouco e marcá-lo com um pedaço de fita em um ponto 1 polegada da ponta da broca. Esticar a fita métrica ao longo do comprimento do seu corrimão. Faça uma marca de lápis no centro do corrimão em um ponto de 18 polegadas de cada extremidade do trilho. Repita as marcas em seu outro corrimão. Perfurar estes pontos para 1 polegada de profundidade usando a fita elétrica em seu pouco como um indicador.

  • Preencher os buracos em seus corrimãos com epóxi e virar os trilhos ao longo de modo que a todos rosca nos postos desliza para os buracos preenchidos com epóxi nos trilhos. Permitir que 24 horas de tempo de cura para o epóxi para endurecer e ligar os carris com as mensagens.

dicas avisos

  • Use luvas de trabalho e óculos de segurança em todos os momentos ao operar ferramentas eléctricas.
  • Use luvas de trabalho quando você está cavando, bem como quando você está trabalhando com cimento.
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