Instruções para Blackburn TrakStand instrutor de bicicleta

Para montar sua bicicleta no Blackburn TrakStand Ultra, comece soltando o botão de resistência e cones de eixo para fornecer espaço para sua roda traseira. Você não pode perder os grandes botões de arranque e pedivela sólida sobre este treinador. Em seguida, coloque roda traseira da moto entre os cones de eixo. Porque as âncoras de eixo são sólidos, deve ser uma brisa para obter a sua moto na posição. Aperte os cones uniformemente até a sua bicicleta é mantido seguro pela moldura. Em seguida, aperte o botão de resistência até que ele se recusa a deslizar sobre a unidade de resistência.

Você pode querer diminuir a altura do passeio para permitir uma condução mais estável. Você pode mergulhar tão baixo quanto um quarto de polegada fora da terra. Use botão de ajuste de altura da TrakStand, que é claramente marcado para 700c, 650c e 26 polegadas rodas. Girando o botão de ajuste de altura, você pode afinar o ajuste de altura e definir a sua altura desejada. Certifique-se a roda não entrar em contacto com o solo ou tapete. Depois de definir a altura do selim, você pode montar sua bicicleta.

Antes de subir em sua bicicleta para um treino, verificar seus pneus para se certificar de que eles estão inflados corretamente. A parede lateral do pneu deve ter um intervalo de pressão, tal como 110-125 psi. Quando você inflar seus pneus, errar no lado elevado para evitar danos nas jantes. Para cada treino, e tentar usar a mesma quantidade de pressão do rolo em seu pneu. Para conseguir isso, ajustar o rolo até tocar o pneu. Gire o botão de ajuste - meia ou uma volta completa. Ele deve ser um ajuste exato em que você pode se lembrar de modo que você pode repetir o ajuste em seu próximo treino. Se o pneu está muito firmemente pressionado contra o rolo, ele vai se desgastar rapidamente.

Porque você está dando um ciclo no lugar, ar úmido subindo de seu corpo vai envolver você. Colocar um ventilador na frente de você para que o ar circula em torno de você durante seus exercícios. Se você está andando dentro de casa, você pode querer colocar uma toalha sob a moto para proteger o chão de danos do seu suor. Porque você não conseguir um respiro indo ladeira abaixo ou nos semáforos, reduzir a duração normal do seu treino ao ar livre em 20 por cento quando se utiliza o treinador. Beba muita água para manter seu corpo hidratado.