Como a palma de um Basketball

Espalhe os dedos de sua mão dominante para fora de modo que seu dedo mindinho e ponto de polegar diretamente longe um do outro. Coloque o dedo mindinho eo polegar na dobra de uma costura reta no basquete, apertando na como uma garra de lagosta com as pontas dos dedos. Tente alcançar seus três dedos do meio para a próxima costura curvada acima da costura reta. Cavar as almofadas dos três dedos do meio na costura curvada e squeeze. Tração de seu alcance deve agarrar a aderência da bola, permitindo que você mantenha-o com uma mão.

Coloque a mão de bruços sobre uma mesa, espalhou o polegar eo dedo mindinho tão distantes quanto possível e medida a partir da ponta do dedo mindinho para o final do polegar. Se sua mão não medir pelo menos 8,25 polegadas de diâmetro, você vai ter um tempo muito difícil palming um basquetebol. Novas bolas de basquete tendem a ser tackier e proporcionar uma melhor aderência. A basquete masculino regulação é de 29,5 polegadas de circunferência e de basquete das mulheres é de 28,5 polegadas. Se você está tentando palma de basquete dos homens, você pode começar praticando na esfera das mulheres.