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Como cuidar de seus pontos trilha

picos de pista, sapatos com picos removíveis, são utilizados para a maioria das provas de pista, bem como algumas corridas de cross-country. Os picos removíveis são chamados de pinos e geralmente são feitos de metal ou de aço. O aperto pins da superfície da pista, proporcionando uma melhor tracção do que tênis de corrida tradicionais e melhorando a velocidade do corredor. picos de faixa que são bem cuidadas deve durar até duas ou três temporadas de corrida. Cuidar de seus picos envolve manter tanto o próprio sapato e os pinos bem conservado, limpo e pronto para a corrida.

Coisas que você precisa

  • chave de spike
  • Toalha
  • Jornal


  • Verifique com o seu treinador, o gerente local ou outro especialista que você está vestindo o pino tamanho certo para o evento e superfície em execução. Vestindo o tamanho incorreto pode usar os pinos para baixo ou comprometer o seu desempenho. Um quarto de polegada pinos são o tamanho do pico padrão sobre uma faixa sintética, e 3 os pinos / 8 polegadas são geralmente usados ​​para corridas de cross-country.



  • Usar uma chave de pico para ligar os pinos lentamente para a placa de pico, assegurando que os fios na placa e as roscas sobre os pinos de alinhamento e os pinos de parafuso na facilmente. Se os pinos não se transformam facilmente podem ser multi-threaded, o que significa que as roscas dos pinos e os fios no sapato estão desalinhados. Isto pode danificar a placa de pico. Não force os pinos que são difíceis de virar. Remova os pinos com cuidado e começar de novo.



  • Lavar picos de pista e dos pinos à mão com sabão e água se acumula sujidade. Deixe o ar seco sapatos. Encher os dedos com jornais para absorver o excesso de água para ajudar na secagem. Remova os pinos de lavá-los, e secar os pinos com um pano limpo.

  • Insira fichas em lugar de pinos para rodar em cursos com uma quantidade significativa de sujeira concreto ou empresa. Detritos podem entrar nos orifícios descobertos na placa de pico. Os detritos podem ser difíceis de remover e podem causar danos.

dicas avisos

  • Substitua pinos desgastadas ou maçante.
  • dos pinos mais longos, de 5/8 de polegada ou 1/2 de polegada, são geralmente utilizados para superfícies lamacentas ou trilhas de corta-mato com sujidade profunda.
  • Vamos sapatos ar seco após a corrida.
  • Sempre quebram em seus picos de pista antes da corrida em si.
  • Se você tem um pino preso que você não pode remover, tirar os sapatos para uma loja especializada em execução.
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