Como aprender a ginástica em casa

Obter um espaço em sua casa pronta para a prática de ginástica. Mover todos os móveis e objetos potencialmente nocivos ou perigosos. Isto inclui qualquer coisa nas paredes que poderia cair se você fosse a correr para a parede, as coisas penduradas no teto que são baixos e quaisquer fios ou objectos salientes ao longo das paredes. Estabelecer alguns tapetes acolchoados se você tem madeira ou telha de revestimento. Dependendo das habilidades que você pratica, você pode querer sustentar alguns tapetes contra uma parede no caso de você ultrapassar um pouso ou tropeçar fora de um truque e bateu no muro.

Vista-se com roupas confortáveis, elástica e pés descalços. Comece por alongamento. Aqueça seus braços, pernas e músculos abdominais também. Fazer algumas estocadas de alongamento, toques do dedo do pé, círculos de braço, abdominais circulares e mais. Depois de seu período trecho, continuar com exercícios básicos de treinamento de força, como flexões e abdominais.

Assista habilidades ginástica on-line (consulte Recursos 1 e 2). Escolha uma habilidade para praticar e aprender, e começar com o primeiro mais básico. Assista ao vídeo várias vezes, estudando cada detalhe.

Ande através da sequência de movimentos que você deve fazer para completar a habilidade. Esta é a sua prática funcionamento a seco. Pensar em cada movimento que você é capaz de entender o que você tem que fazer para o seu cérebro para dizer ao seu corpo os movimentos adequados para completar a habilidade.

Praticar sua habilidade. Certifique-se de que você está completamente focado para que você se concentrar unicamente na habilidade que você está executando. Depois de ter feito isso uma vez, avaliá-lo. Será que quis concluí-lo? Você teve dificuldades? Tente de novo, e melhorar a sua técnica.

Ter alguém vê-lo e dar-lhe uma crítica. Tê-los assistir a vídeos, bem como se eles não tem certeza de como a habilidade deve realmente look-isso irá permitir-lhes para ajudá-lo e treiná-lo como corrigir seus erros e realizar a habilidade corretamente.