A ginasta executa uma rotina delicada e apaixonada com o aparelho bola na ginástica rítmica. Ela deve demonstrar habilidades em ballet, dança e ginástica artística para alcançar os pontos necessários para a competição. As seguintes técnicas são difíceis de aprender, mas ginastas rítmicas fazê-los parecer fácil.
Pegar. Jogar e pegar a bola de borracha são necessários elementos de rotina.
Aguente. O aparelho de bola é de 7 polegadas de diâmetro. O ginasta deve agarrar a bola livremente e suavemente. Ela não pode agarrar a bola em tudo e não pode descansar sobre os pulsos ou haverá deduções.
Pegue isso. A ginasta deve levantar os braços no ar e segurar a bola em suas mãos. Em seguida, ela deve deixar de ir a bola e deixá-la rolar para baixo os braços e agarrá-lo antes de ele cair no chão.
Lista. Neste movimento a ginasta coloca de costas com os braços e as pernas estendidas, colocando a bola em uma extremidade. Então, como se um movimento contínuo, a bola vai rolar de um lado do corpo para o outro em harmonia simples.
Equilibrar. Esta posição do corpo parece com um selo. A ginasta coloca na barriga dela e vira para cima sobre o peito, com as pernas elevadas para trás e para cima. Ela deve manter o queixo para cima, preparando-se com as mãos, enquanto equilibrando a bola na parte da frente de suas pernas.
Entre no ritmo e mover a bola em movimento contínuo ao longo do espaço acima e ao seu redor. Oitos, saltando, círculos e rolando a bola sobre o corpo e piso são todos necessários elementos técnicos.
Dança. movimentos graciosos e teatrais são coreografados a música na rotina aparelho bola.
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