rotinas de fita são talvez o mais belo evento em ginástica rítmica. Para executar este exercício, uma ginasta deve ter uma quantidade enorme de flexibilidade, força, equilíbrio, coordenação e arte. De acordo com a EUA ginástica, as etapas consistem em exercícios fita lança e pega, bem como em espiral, de cobra, balanço, círculo e em forma de oito formações com a fita no ar.
Um dos passos mais espectaculares em uma rotina fita ginástica rítmica é o arremesso e o prendedor. Em lança e as capturas, um atleta deve jogar a fita para o alto no ar e, em seguida, pegá-la de novo. A fita não pode bater no chão. Às vezes, ela irá executar a frente rolos, gira, de volta ou walkovers dianteiros e saltos impressionantes enquanto a fita flutua lindamente no ar. Como ela terras sua habilidade ou salto, ela também pega a fita com uma mão.
As espirais são mais um passo fundamental para uma fita exercício. O ginasta move o braço de modo a que a fita tem a forma de uma espiral, formando círculos concêntricos no ar. Seu braço deve ser reta, mas os cotovelos não deve ser bloqueado, e a fita não deve tocar o chão a qualquer momento. Como um lance e pegar, uma espiral pode ser feito durante um turno, saltar ou para trás ou walkover frente. O ginasta também pode completar uma espiral durante uma flexibilidade pose, tal como um escorpião. Para executar um escorpião, ela vai ficar em uma perna, arquear as costas e trazer a outra perna atrás dela para que as pontas de seus dedos tocar a cabeça.
rotinas fita deve incluir formações de cobra. Para completar uma cobra, a ginasta irá mover seu braço para que a fita tem a forma de um rabisco - ou uma cobra - no ar. Seu braço de preensão deve ser alargado, não bloqueado, para evitar lesões, e a fita não deve bater no chão. Como sempre, um ginasta habilidoso é permitido fazer suas cobras durante uma flexibilidade pose, durante um salto ou outras ginástica habilidade como uma volta ou walkover.
rotinas fita deve incluir círculos. Para concluir esta etapa, uma ginasta vai balançar seu braço em um círculo completo e perpendicular ao chão. Enquanto ela faz isso, ela deve segurar a fita, que vai naturalmente criar uma rodada, formação circular no ar. Seu braço deve ser alargado, mas não trancadas. Como sempre, a fita não deve tocar o solo em qualquer ponto no tempo. Círculos também pode ser realizada no meio de saltos, voltas, flexibilidade apresenta, rolos e walkovers.
A fita deve também formar oscilações no ar. Swings são sempre em forma de U. O ginasta deve certificar-se de que seu braço agarrando é estendido durante todo o balanço, mas nunca bloqueado, e a fita não pode tocar o chão. A ginasta pode fazer seus balanços, enquanto ela executa um rolo, walkover, saltar, girar ou flexibilidade representar.
Finalmente, o último passo de uma rotina fita deve incluir é uma figura-oito. O ginasta deve mover seu braço em um oito no ar assim que a fita segue o exemplo. Seu braço deve ser alargado, mas não trancadas. A fita não pode tocar o chão. A ginasta pode concluir esta movimento durante a execução de um rolo, walkover, por sua vez, salto ou flexibilidade representar.
Como Atualizar uma fita métrica StanleyMalha Vs. Fita de papel DrywallComo medir para Lançamento do PesoComo se tornar um ginastaComo fazer um círculo com fitaRequisitos intermediário de GinásticaOs Tipos de Balança em GinásticaComo fazer uma fita TwirlingNomes de poses ginásticos
Fatos sobre Ginástica Eventos na trave, Chão, Vault & BarsO que é o equipamento utilizado na ginástica?Como executar uma dança da fitaQuais são os benefícios para a saúde de Adiante Rolls na ginástica?Como estilo de cabelo para a ginástica MeetsNomes de ginástica Move nas barras assimétricasComo aprender Ginástica para IniciantesAs regras gerais de GinásticaIdéias para um bolo de aniversário GymnasticsComo executar um monte Kip na ginásticaComo usar a Bola de Ginástica RítmicaGinasta Penteados para a competição