Como praticar Pegar uma Futebol Sozinho

Atire a bola no ar, usando as duas mãos para que ele é uma espiral. Isto irá simular como o quarterback (espero) jogá-lo da bola.

Bombear seus braços vigorosamente como você pratica como pegar a bola sozinho. Com a bola no ar, isso vai simular você correr sem a bola. Em seguida, olhar para cima como você se sente a bola está começando a descer.

Criar uma janela com as mãos. Este refere-se a alinhar os seus polegares de modo que eles são apenas sobre tocar na horizontal. A abertura de suas mãos e o posicionamento de seus polegares faz com que pareça que você criou uma janela. Posicione a janela na direção da bola recebida. Neste caso, é acima de sua cabeça.

Atacar o futebol com suas mãos. Grandes receptores não espere para a bola a chegar a eles, eles vão para a bola. Você nunca quer dar a defesa mais tempo para bater a bola para longe ou, pior ainda, interceptar o futebol. Ao ir para a bola, você está reduzindo o tempo que têm para reagir.

Captura e assegurar o futebol em suas mãos. Como você fazer contato com o futebol, rasgá-lo imediatamente para baixo do céu e berço-a entre seu corpo, bíceps, antebraço e mão. Se você imaginar que você estará funcionando direito através da defesa, use o aperto de duas mãos, onde um lado está em cima e outro por baixo do futebol.

Repita esse exercício 100 vezes. Se você fazer este exercício de 100 vezes por dia, você vai desenvolver alguns dos mais rápidos mãos em sua equipe apenas por praticar sozinho.