Se você sentir que o exercício é chato, saltar sobre um mini trampolim - também conhecido como "recuperando" - pode parecer bom demais para ser verdade. Recuperando dá-lhe um treino cardio cansativo com inúmeros benefícios à saúde. Como qualquer outra coisa, porém, existem algumas desvantagens para esta tendência de fitness divertido.
trampolins de tamanho normal são conhecidos por causar lesões, mas acontece mini trampolins não são muito melhores, depois de tudo. Na verdade, mais crianças estão feridos usando mini trampolins do que as grandes, embora este último geralmente resultam em lesões mais graves. A maioria dos acidentes acontecem em casa, quando os usuários cai no trampolim, e não fora dela. Outros resultar em cortes e feridas que variam em gravidade. Por esta razão, a Academia Americana de Pediatria recomenda apenas o uso de trampolins em instalações certificadas, como um centro de ginástica. (Referência 3)
Baratos mini trampolins não são sempre um bom negócio. Muitos produtos no mercado são realmente baixa qualidade e pode ser potencialmente perigoso. Isto é particularmente verdadeiro para dobrar mini trampolins. Ao dobrar e desdobrar, uma mola pode se soltar e saltar para fora em você, resultando em uma lesão possivelmente séria, como uma fratura facial, lascado dente ou cortar pontos que requerem. Sempre faça sua pesquisa antes de comprar um mini trampolim.
Os melhores mini trampolins pode ser muito caro - cerca de algumas centenas de dólares. versões mais baratas são geralmente mais baixos em qualidade e não vai lhe dar tão bom de um treino por causa do mau estado do tapete e molas. Mesmo que exercícios recuperando vêm com uma série de benefícios para a saúde, poderia ser muito mais custo eficiente para que você possa simplesmente colocar um par de tênis e jogging.
Infelizmente, nem todas as academias oferecem aulas de repercussão. Se você estiver interessado em aulas de fitness em grupo, você pode ter melhor sorte se inscrever para algo como ciclismo indoor, aeróbica ou dança. Em 2012, apenas cerca de 5.000 centros de fitness em todo o mundo oferecido recuperando classes. Claro, isso pode parecer muito, mas é longe de ser tão popular como ioga ou Pilates. A boa notícia é que parece que o número está crescendo constantemente.
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