O que é um Rebounder exercício?

Rebounders são mini-trampolins que são construídos para fins de fitness. Eles variam em diâmetro de 38 a 44 polegadas, e são construídos em quadros com pernas que estão entre 10 e 14 polegadas acima do chão. A esteira de rebote está ligado ao quadro com molas, e por vezes bungee cabos para além das molas.
A maioria das marcas de rebounders tem pernas dobráveis ​​ou frames de portabilidade e armazenamento conveniente. Um mini-trampolim vai pesar entre 25 e 35 lbs. Isso os torna conveniente para um ginásio em casa por causa de seu pequeno tamanho e fácil armazenamento.

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exercício reboteiro é uma forma terapêutica de exercício que aumenta o ritmo cardíaco e aprofunda a respiração, enquanto envolvendo cada parte do seu corpo. É por vezes referido exercício como celular por causa de seus benefícios relatados no nível celular.

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exercícios reboteiro são fáceis. O salto de saúde é o exercício mais fácil, e é utilizado para aquecimento e arrefecimento. Ele também pode ser usado como um exercício fácil. Para fazer este exercício, simplesmente saltar suavemente para cima e para baixo sobre o rebounder. Seu corpo vai beneficiar como sua freqüência cardíaca aumenta, as calorias são queimadas e você tomar em mais oxigênio através da respiração pesada.
Além do salto de saúde, você pode andar e correr em seu mini-trampolim, adicionar torções e aumentar a sua carga de trabalho usando pesos de mão de luz. Antes de tentar qualquer coisa avançado, passar algumas sessões de exercício fazendo o salto saúde para ganhar o seu equilíbrio na reboteiro e para obter o seu corpo acostumado a repercussão.

Os benefícios do exercício recuperando pode incluir perda de peso, aumento da massa muscular, aumento da imunidade, melhor digestão, reduzir o colesterol e melhorar a resistência a doenças cardíacas.
Recuperando para fitness também é relatado para aumentar o fluxo de linfa. Este é considerado um importante benefício para a saúde ao uso de um mini-trampolim, porque a linfa é o líquido que limpa as células do corpo.

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Ao comprar um rebounder há quatro coisas básicas que você deve procurar. Estas são molas resistentes QUADRO que são pesadas e em forma de cano, e que estão ligados à armação de metal com pins- uma esteira que é feita a partir de intempéries, desgaste e esticar-resistente material- e que proporciona uma suave, ainda bounce- firme e uma garantia que cobre todas as partes do reboteiro para qualquer coisa acima e além do desgaste normal.