Um ovo, que contém 70 calorias e 6 gramas de proteína, pode estrelar em quase todo o café da manhã você quer se preparar, incluindo caçarolas cozidas com ovos, presunto e queijo. caçarolas regulares e caçarolas pequeno-almoço se juntam da mesma forma, embora caçarolas pequeno-almoço mais parecido com um quiche sem crosta.
Preaqueça o forno a 375 graus Fahrenheit.
Pulverizar a assadeira com spray antiaderente ou esfregá-lo com manteiga.
Bata os ovos e leite juntos em uma tigela grande com um batedor. Adicione o presunto, pão ralado e queijo. Agita-se até combinado.
Despeje na assadeira e coloque no forno por 25 minutos até ficar firme no marrom dourado médio e luz.
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