O que está em uma banana?

Bananas, como a maioria frutas, são constituídos por cerca de 25 por cento seca, matéria polpuda e 75 por cento de água. A fruta de forma oblonga está dentro amarelo pálido e carnuda e está rodeado por uma casca exterior resistente ou pele. A fruta cresce em grupos, com até 20 Juntaram-se as bananas em uma haste (ou camadas) e, em seguida, com um máximo de 20 dessas camadas em conjunto para formar um grupo completo. Esta capacidade de crescer tantas bananas ao mesmo tempo durante todo o ano faz de banana agricultura uma colheita de dinheiro de sucesso em muitas regiões tropicais.
A planta a fruta cresce em é muito alto e de árvore, crescendo em linha reta até cerca de 30 pés de altura. Metade dessa altura é as folhas, que podem ser até 10 pés de comprimento e 2 pés de largura. Estas folhas são impermeáveis ​​e têm muitos usos: como placas, para embrulhar alimentos para cozinhar ou armazenar, como máscaras de janela, eles são feitos para guarda-chuvas, e também usado para fins decorativos.

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A banana é embalado com vitaminas e minerais, tornando-se um dos frutos mais benéficas que você pode comer. Eles são a principal fonte de potássio, que é necessário para a circulação de sangue saudável, evitando cãibras musculares (que afecta a contracção muscular) e redução da pressão arterial. O consumo diário de potássio é absolutamente necessário com um ativo do estilo de vida que suporta um coração saudável e sistema nervoso para ajudar seu corpo a funcionar corretamente e evitar o risco de acidente vascular cerebral.
Bananas oferecer suprimentos benéficos de vitamina C, ácido fólico, fibra e electrólitos. Eles são um lanche livre de gordura que fornece-lhe com açúcares naturais e calorias saudáveis. Bananas também satisfazer cerca de 25 por cento de sua necessidade diária de vitamina B6, que seu corpo usa para aumentar a imunidade e apoiar o seu sistema nervoso central. As bananas são uma opção de comida durante todo o ano, tornando-os uma escolha inteligente para uma dieta bem equilibrada.

bananeiras são nativas do sudeste da Ásia, mas agora são colhidas em mais de 100 países ao longo dos trópicos. Embora a planta é cultivada quase inteiramente para a produção de frutas (o coração da planta e as flores também são comestíveis), menos de 15 por cento do fruto é exportado. A maior parte da colheita é feito para ser comido localmente, especialmente por causa da taxa de deterioração rápida - bananas deve ser enviado rapidamente, manuseados com cuidado extra e refrigerado para importação bem-sucedida.
A maioria das culturas asiáticas e africanas cozinhar a fruta inteira e comer tanto a casca e as suas entranhas. Nos Estados Unidos e na Europa, levando os importadores de banana, tradicionalmente apenas o interior da banana é comido cru, e a casca é descartado.

Uma ou duas bananas são recomendadas a cada dia para complementar um coração saudável, nutrição adequada e um estilo de vida ativo. Bananas são mais comumente consumidos crus, mas tem muitos outros usos populares: pão de banana, pudim de banana, banana torta de creme, em saladas de frutas, sanduíches, purê em alimentos para bebés e mais. A banana inteira, casca e interior, podem ser comidos crus e cozidos, mas a preparação normalmente varia dependendo de onde você está comendo a fruta. Independentemente de suas preferências de banana, você ainda vai beneficiar todos os nutrientes saudáveis.

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Existem vários tipos diferentes de bananas, mas eles estão todos dentro da mesma família. O agregado familiar "banana" mais padrão refere-se ao macio doce do tipo de sobremesa banana, que é mais comumente cultivada e mais popular para a exportação. Banana também são bastante conhecidos e são um tipo mais firme, mais ricos em amido de bananas. Algumas bananas são cultivadas a crescer em miniatura de tamanho e alguns para ficar verde para fins de cozinha. bananas selvagens às vezes têm sementes e tendem a ser um pouco mais firme do que aqueles cultivados para consumo de massa.
A forma como as pessoas comem bananas também oferece múltiplas variações para o fruto. A banana podem ser comidos crus, cozidos, manipulado, secas em chips ou mesmo um terreno em farinha. Todas as formas do fruto oferecem os mesmos benefícios saudáveis, bem como grande gosto.